A pattanások elleni legjobb ételek - házi főzés
Jó főzés! Hogy van ma? Ma a pattanásokkal kapcsolatos bejegyzést hozunk nektek, amelyek segítenek a küzdelemben természetes táplálék. És sok tényező vezet ahhoz pattanásos pattanások erős: hormonális változások, stressz, a felesleges zsírtartalom az étrendben, a felesleges fehérje ... De a kezedben van az erő, hogy csökkentsd a megjelenését.
Egyre gyakoribb állapot, amelyet a serdülőkor utáni években is szenvedhet. Bebizonyosodott, hogy az ételnek nagy a súlya, amikor el kell kerülni ezeket a kellemetlen pattanásokat, különösen azokat, amelyeknek van ereje gyulladáscsökkentő és tisztító, mint bizonyos zöldségek. De nem csak zöldségek, vannak bizonyos ételek is, mint egyesek dió vagy mag ez segít a cinktartalmának köszönhetően. Szeretne többet tudni? Nos, nagyon figyelmes, kezdjük!
A 8 étel, amely segít a pattanások elleni küzdelemben
A pattanások akkor jelentkeznek, amikor a bőrünk faggyúmirigyei túl sok faggyút termelnek. Ezt követően ezek a felesleges olajjal terhelt mirigyek egyesülnek az elhalt hámsejtekkel, és azokat létrehozzák a pórusok elzáródnak. Ezek az elzáródások a baktériumok és a későbbiek gyulladás gránit formájában. Ezt a faggyút túlzott étrend, pszichológiai vagy hormonális problémák okozhatják. Nem vagyunk bőrgyógyászok, De 8 olyan ételt fogunk ajánlani, amelyeket érdemes kipróbálni, és amelyek minden kétséget kizáróan segítenek a pattanások folyamatában. De ne feledje, hogy mindig előnyösebb orvoshoz fordulni, ha észreveszi, hogy a pattanások súlyosak.
Chia mag és tök
Azok számára, akik nem fogyasztanak tej- vagy húskészítményeket, ez az étel jó alternatíva az étkezéshez Cink. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a szervezet gyulladásos folyamataival szemben és különösen erős a pattanások ellen. Felveheti ezeket a magokat salátáiba, pirítósaiba, sült halételeibe, leveseibe vagy akár turmixjaiba. Kiváló zamatot kölcsönöz nekik, és egyszerre számos előnnyel jár a test számára. Mit akarhat még?
Dió
A dió egyike a legnagyobb antioxidáns kapacitású diónak. Ennek oka az E-vitamin, az A-vitamin és a cink terhelése, amelyek kombinációja elengedhetetlen a pattanások elleni küzdelemben, valamint a bőr öregedése és oxidációja. Egyéb, ugyanolyan fontos anyagokat is tartalmaznak, mint pl folsav, - a B csoport vitaminja, amely a irha. Ez kulcsfontosságú, mivel ennek a vitaminnak a hiánya különféle bőrbetegségeket okozhat, például acemát, dermatitist vagy pattanásokat, amelyekről már beszéltünk.
Tojás
Ennek oka a nagy cinkterhelés (100 gramm tojás csaknem 5 mg ezt az ásványi anyagot) és mikrotápanyagok, mint pl. A-, E-, D- és K-vitamin, amelyek általában megtalálhatók a sárgájában. A cink ásványi anyag, amely megakadályozza a fertőzést, a gyógyulást és gyulladáscsökkentő és vitaminokkal együtt elengedhetetlen kombinációt hoz létre a tökéletes arcszín megőrzéséhez. Ezek tojássárgája Rossz hírük lehet a koleszterinszint növelésében, de a túlzott bevitel nem veszélyes és nagyon előnyös.