A Pilates Fitball fitnesz útmutató
A Pilates és a Fitball fúziója a következőkből áll: hajtsa végre a tipikus pilates mozdulatokat, de használjon műanyag labdát. Általában a golyók mérete 60 és 80 centiméter között van, bár egyes edzőtermekben más mérésekkel is dolgoznak.
Bár eleinte megszokta fizioterápiás kezelések és a rehabilitáció, a Pilates Fitball jelenleg a rendszer megszerezni jobb egyensúly Y ízületi stabilitás, valamint a tónusú izmok.