Egészséges fehérjetartalmú zabpohár; HappyFT

happyft

Ez a recept nagyon egyszerű és gyors! 1 gofrit készít a fotó méretével (4 háromszögre osztva)

  • 1/2 csésze zúzott hengerelt zab vagy zab „liszt”.
  • 1 tojás.
  • 2 kanál tejsavófehérje-izolátum (nem 2 kanál) használtam Isopure unflavored (unflavored)
  • 1/4 csésze vagy 50 ml cukrozatlan mandula tej.
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 tasak kalóriatartalmú édesítőszer.