A pisztácia segíthet a jobb és hosszabb alvásban
A pisztácia segíthet az alvásban
A pisztácia segíthet az alvásban. A szárított gyümölcs, amely segít hosszabb és jobb alvásban. Valamint növelheti szexuális életét. A Louisiana State College (Egyesült Államok) Táplálkozási és Élelmezéstudományi Iskolájának kutatói feltárták az aszalt gyümölcs azonosságát, amely óriási szövetségesünkké válhat az álmatlanság kellemetlenségeinek leküzdésére: a pisztácia.
A pisztácia segíthet a jobb alvásban
Vizsgálatuk során megállapították, hogy a nyers pisztácia 660 ng/gramm melatonint tartalmaz (656 ± 6 ng (1), sült). Ezek az értékek jóval meghaladják az egyéb diófélék vagy ehető gyümölcsök, például a dió értékeit (10 ng/g; a legtöbb gyümölcs (0,05 és 15,00 ng/gramm FW); zöldségfélék (0, 04 és 18,15 ng/gramm FW) gabonafélék (1,0 és 125,0 ng/gramm FW); vagy hüvelyesek (0,5 és 10,0 ng/gramm FW).
A pisztácia segít az álmatlanságban
Az alvási hormonra is hat. Nos, javítja a melatonint, a hormont mit a sötétség aktiválja. Testünk éjszaka, amikor nincs fény, titkosítja, nappal pedig lelassul, hiánya miatt rendellenességek elaludhatnak. Amellett, hogy kezdeti álmatlanságként ajánlják, a melatonin előnyös lehet a cirkadián ritmus szabályozásában (késleltetett álmok, „jet lag”, az alvás-ébrenlét időszakának beállítása). A pisztácia segíthet az alvásban, mivel közvetlenül a melatoninra hat.
De a pisztácia melatonintartalmán túl nagyon gazdag magnéziumban is, amely számos egyéb funkció mellett segít a stressz és a pihenés eltávolításában - állítja María Amaro, a Feel Good Clinic (Madrid) táplálkozási szakértője. A pisztácia segíthet az alvásban, ha az egyik tűzőgépként használja. Hogy van a tej, kenyér, tészta, zöldség stb.