A Polgár ismeri azokat az ételeket, amelyek negatív kalóriákkal rendelkeznek, amelyek segítenek a fogyásban
Táplálás
Két dolgot kell tudni az ételről: az első az, hogy abszolút minden, amit megeszel, számos kalóriát tartalmaz a szervezetedben, még akkor is, ha az minimális. A második az, hogy minden tevékenység, amelyet végez, még ha nem is a legaktívabb, bizonyos mértékben elfogyasztja őket.
Ez azt jelenti, hogy azok a funkciók, amelyek ugyanolyan természetesek számodra, mint a rágás és az emésztés, önmagukban kalória-kimerítő tevékenységek. Ezért minden elfogyasztott ételnek egyensúlyban van az általa nyújtott kalória és az emésztésében elfogyasztott mennyiség között.
Amit talán nem tud, az az, hogy egyes ételekben lehet negatív kalóriaegyensúly, mert a rágás és az emésztés több kalóriát igényel, mint amennyit biztosítanak. Ezek az ételek gyakorlatilag "fogynak" azáltal, hogy megeszik őket, és gyakran nevezik "negatív kalóriatartalmú ételek".
Amikor arról beszélünk kalória, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy testünk pusztán az életben maradás tényével tölti őket.
Ugyanezen okból negatív kalóriamérlegű ételek Hatékonyak a fogyás szempontjából, mivel akkor is segíthetnek nekünk, ha nem csinálunk semmit.
Az alábbiakban megtudhatja, mely ételeket fogyaszthatja étrendjébe, amelyek több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit kínálnak:
A zeller Ez a negatív kalóriatartalmú étel par excellence, mivel egyrészt vitaminokat és ásványi anyagokat ad, de szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz - csak 16/100 gramm -, másrészt ropogós állagú, amely miatt rágása többet fogyaszt, mint ez a néhány kalória beépíteni.
Ezen minősége miatt sok orvos a zellert javasolja a jóllakottság előidézésére a fogyókúrás étrendben, mivel negatív mellékhatások nélkül is fogyasztható.
Ezenkívül a zeller rostokat tartalmaz, így a jóllakottság hatása nagyobb. Mindez a legjobb szövetségessé teszi azokat, akik fogyni szeretnének.
Zöldségek
A zeller mellett a zöldségek negatív kalóriamérleggel megtalálhatjuk a spárga, a bab zöld, a mángold, a kelbimbó, a Fejes káposzta, a sárgarépa, a karfiol, a retek, a uborka, a Kínai káposzta, a póréhagyma, a saláta, a cikória, a spenót, és a paradicsom.