A polikisztikus petefészek-szindróma legjobb kiegészítései Maria Lunas
Miután hónapokat és hónapokat töltöttem a policisztás petefészek-szindróma legjobb kezelésének kutatásával, egyértelmű következtetésre jutottam, amelyben nincs kétségem afelől: a diéta minden. Se több se kevesebb.
A jó életmódbeli szokások nyilvánvalóan elengedhetetlenek a hormonális kórképekhez, például a PCOS-hoz: sportolás, jó alvás, helyes étkezés és jó mentális egészségi állapot. Nincsenek trükkök, és ebbe a szokásba sem sorolom be természetesen a fogamzásgátló tablettát.
Mint mindig mondom, NEM vagyok orvos, de a PCOS évekig tartó küzdelme után megengedhetem magamnak, hogy adjak néhány tanácsot, hogyan lehetne elviselhetőbbé tenni anélkül, hogy mesterséges és szintetikus vadállatot kell vennem magának. hormonok, amelyek csak súlyosbítják a problémát, és elképesztő fizikai és (mindenekelőtt) mentális kényelmetlenséget okoznak Önnek.
Az étrend megváltoztatása volt és jelenleg is az egyetlen, ami igazán hatékony a hormonjaim távol tartásában. Mindig remekül, változatosan és egészségesen ettem, de a PCOS nagyobb figyelmet igényel, és egyes esetekben nem elég egészséges és változatos étkezés. Egy lépéssel tovább kell mennie, és kissé szigorúbbnak kell lennie, amíg a legrosszabb tünetek meg nem fordulnak. Itt van egy bejegyzésem, ahol részletesebben elmondom a személyes esetemet.
A mai bejegyzés inkább arra szolgál, hogy többet meséljek nektek azokról a természetes kiegészítőkről, amelyeket a PCOS elleni küzdelem e hónapjaiban kutattam. Nyilvánvaló, hogy ez nagyon személyes, nagyon sok mindenen múlik, és az egyes esetek egyedi és egyedi tanulmányozására lesz szükség annak ellenőrzéséhez, hogy melyik vagy melyik működik a legjobban, mely esettől függően.
Ne őrüljön meg, és mindet egyszerre szeretné kipróbálni, mert nem ez a megoldás. Ne feledje, hogy a kiegészítők mindig segítséget jelentenek, ha már minden mást helyesen csinál. Kutasson és kísérletezzen saját testén, ne féljen, ez a legjobb módja annak, hogy megismerje önmagát és mire van szüksége.
Itt van a kedvenc kiegészítők listája, tudományos tanulmányokhoz kapcsolódva, amelyek bizonyítják hatásukat:
1. Vitex Agnus Castus: A fás vagy fás fának nevezett gyógynövények egyike volt azoknak a gyógynövényeknek, amelyeket évszázadokkal ezelőtt használtak a fiatal szerzetesek szexuális vágyának semmissé tételére. A nőknél korántsem rendelkezik ezzel a hatással, és éppen ellenkezőleg, segít elérni a helyes egyensúlyt a ciklus működését alkotó hormonok között.
Ez az egyik legtöbbet vizsgált kiegészítő a policisztás petefészek-szindróma tüneteinek kezelésére, nagyon magas a siker aránya a lányok körében, akik a ciklusok szabályozására, pattanások vagy hirsutizmus problémáinak kezelésére vagy akár meddőség esetén alkalmazzák.
A Vitex stimulálja az agyalapi mirigy működését, amely felelős az LH luteinizáló hormon felszabadulásának szabályozásáért. Ez segít az ovulációban részt vevő hormonok stimulálásában és a progeszteron egyensúlyának normalizálásában is.
Néhány tanulmány, itt és itt.
2. Maca: Ez egy lágyszárú növény, amely a Perui Andokban honos. Fantasztikus kiegészítő a fizikai energia növeléséhez és az endokrin környezet javításához, amelyek egészségügyi problémákhoz vezethetnek, például policisztás petefészek-szindrómához vagy más hormonális rendellenességekhez.
Leggyakoribb felhasználása az olyan problémák javítására összpontosít, mint a meddőség vagy a szexuális vágy hiánya.
A maca aktív komponensei a makamidok, alkaloidok, amelyek a hipotalamuszban és a mellékvesékben hatnak, segítik a hormonális szint szabályozását és növelik az energiaszintet fizikailag és mentálisan is. Emellett kimutatták, hogy a maca azzal a tulajdonsággal rendelkezik, hogy fokozza a véráramlást a medence területén, serkenti a szexuális potenciát.
Van egy tanulmányod a macáról, itt.
3. Fűrészpálma: A Saw Palmetto növény megakadályozhatja a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná vagy DHT-vé történő átalakulását. A DHT magas szintje sok esetben a PCOS, amely felelős olyan tünetekért, mint a hirsutizmus, alopecia, meddőség, szabálytalan ciklusok vagy pattanások.
A DHT a tesztoszteronból és az 5-alfa reduktáz nevű enzimből jön létre. A policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nők esetében a tesztoszteron és az enzim szintje magasabb, és ezért több DHT termelődik, ami a PCOS-val szenvedő lányok kellemetlen tüneteit idézi elő. A Saw Palmetto segít a DHT gátlásában és a megfelelő szinten tartásában.
4. Berberine: A Berberine a cukorbetegség kezelésére ókortól kezdve alkalmazott növény, köszönhetően a vércukorszint magas szintjének.