A Power Rider sportolásával lefogy

Ha elsődleges fitnesz célja a fogyás, a testmozgásnak tartalmaznia kell olyan gyakorlatokat, amelyek gyorsan kalóriát égetnek el. Az aerob gyakorlatok a legfontosabbak - jegyzi meg a Harvard Medical School. Ebben a fajta gyakorlatban egyszerre sok izomcsoportot használ, és emeli a pulzusát. Amikor folyamatosan több kalóriát tud égetni, mint amennyit eszik és iszik, akkor zsírégetést eredményez, ami fogyáshoz vezet. A MayoClinic.com megjegyzi, hogy 3500 kalória elégetése 1 font zsírvesztéshez vezet.
Égett lovas kalóriák

lefogy

A Harvard Medical School adatai szerint egy 155 kilós ember 186 kalóriát éget el egy zsokéban végzett 30 perces edzés során, míg egy 185 kilós 222 kalóriát éget el ugyanolyan időtartamú edzés során. Ez a kalóriaégetési arány viszonylag alacsony, az iskola megjegyzi, hogy ugyanolyan ütemben fognak kalóriát égetni, ha softballoznak, kajakoznak, sétálnak és 4,5 mph sebességgel járnak
Lovas fogyás