A quirónsaludi szakértők szerint minden felnőtt 5,5 kilót ad hozzá a karantén és a vakáció között

HUELVA, szeptember 14. (EUROPA PRESS) -

quirónsaludi

A nyári szünidőhöz hozzárendelt bezárás felnőttenként átlagosan 5,5 kilós túlsúlyt jelentett, amit a quirónsaludi huelvai kórház endokrinológiai szakemberei meghatároztak.

Így, amint azt a Quirónsalud Huelva endokrinológiai és táplálkozási szakembere, Antonio Barrios Merino jelezte, az elzárás átlagosan 3,5 kilós súlynövekedést eredményezett, ami az újabb kettőt jelentő ünnepekkel együtt egy átlagos felnőtt 5,5 plusz kilóval térnek vissza a munkahelyükre - emelte ki az egészségügyi központ sajtóközleményében.

"Visszatérünk haza, lépünk a mérlegre és pánikba esünk, azonnal le akarjuk fogyni ezeket a kilókat, ezért általában olyan csoda diétákhoz folyamodunk, amelyek egy hét alatt ígérik ezt a veszteséget, anélkül, hogy figyelembe vennénk az egészségünkre gyakorolt ​​következményeket és a leginkább visszavágó hatást. közülük általában termelnek "- mutatott rá a szakember.

Ily módon rámutatott arra, hogy a járvány idején az "unalomból való étkezés, a főzés hobbi - különösen a tésztafélék - elterjedése, sok esetben a mozgásszegény életmód vagy az anaerob testmozgás gyakorlata (növeli az izmok és ezért súly) nagyobb súlyokkal érkeztünk az ünnepekre, amelyekhez a rendellenesség csatlakozott a nyári időszámításhoz, a tapasokhoz, a sörhöz stb., amelyek több kilót adnak a skálához ".

Így Dr. Barrios véleménye szerint csak a rutinhoz való visszatéréssel és az ütemterv normalizálódásával természetesen fogyunk, "egészségesen étkezünk, egy kicsit mindenből és mértékkel". A normál vagy a munka életének nagyon kalóriatartalmú viselése szabályozza a súlyunkat.

Ebben az értelemben Antonio Barrios azt javasolja, hogy fogyjon le "kitartás és türelem", mivel "a csoda diéták nem tesznek jót az egészségünknek, és nemkívánatos következményekkel járhatnak szervezetünkben is".

Ebben az összefüggésben megjegyezte, hogy például a fehérjetartalmú étrend veseelégtelenséget okozhat, "az intermittáló éhomi étrend nem bizonyult jó hosszú távú eredménnyel, testünk hozzászokott a koplaláshoz, mivel minden éjjel böjtölünk nap, és a májunk hozzászokott a testünk fenntartásához szükséges zsírok és cukrok előállításához az éhezés során, ez nem azt jelenti, hogy kevesebb testsúllyal kelünk fel ".