A reggeli elfogyasztása segít a fogyásban Okos környezet

A gondolat, miszerint a reggeli elfogyasztása jó testsúly-szabályozásra, széles körben elterjedt, de nincs erős bizonyíték arra, hogy ez vagy a "legfontosabb napi étkezés" elhagyása súlyhoz vezetne - derül ki a British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmányból. BMJ).

A Melbourne-i (Ausztrália) Monash Egyetem csapata elemezte a rendszeres reggeli fogyasztás hatását a testsúly változására és a napi energiafogyasztásra. A kutatás résztvevői szokásos és nem szokásos reggelizők voltak, különböző súlyokkal, amelyeket 24 óra és 16 hét közötti tartományban szabályoztak.

Az eredmények azt mutatták, hogy a napi kalóriabevitel magasabb volt azoknál, akik reggeliztek, mint azoknál, akik nem ettek, átlagosan 260 kalóriával több. Viszont azok, akik úgy döntöttek, hogy nem reggeliznek, átlagosan majdnem egy kilóval vékonyabbak voltak, mint a többiek.

---