A reggeli elfogyasztása segít a fogyásban, vagy sem a HISPANTV-ben

vagy

Egy új tanulmány középpontjában az étkezés vagy a reggeli elhagyása és a testtömeg változása közötti kapcsolat áll.

Egyél reggelit vagy sem, mi a jobb, ha fogyni akarsz? A Monashi Egyetem (Ausztrália) új tanulmánya arra keresi a választ.

Az ausztráliai Melbourne-i Monash Egyetem csapata elemezte az elmúlt 28 év 13, főleg az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban végzett randomizált, kontrollált vizsgálat bizonyítékai alapján a rendszeres reggeli reggelizés hatását a testsúly változására és a napi energiafogyasztásra, a helyi média szerint pénteken.

Számos kísérlet a reggeli elfogyasztása vagy kihagyása és a testsúly változása közötti összefüggésre összpontosított, míg mások a reggeli napi energiafogyasztásra gyakorolt ​​hatását vizsgálták.

A résztvevők a szokásos/nem szokásos reggelizőket vagy mindkettőt bevitték a kontrollált testtömeg tartományába 24 óra és 16 hét között. A tudósok megállapították, hogy a teljes napi energiafogyasztás magasabb volt a reggelit fogyasztó csoportokban, mint azok, akik kihagyták (átlagosan 260 kalóriát fogyasztanak többet egy nap alatt), függetlenül a szokásos reggelizési szokásaiktól.