A reggeli kihagyása váratlan előnnyel járhat (az időmegtakarítás mellett) a GQ Spain
Kiderült, hogy egész életünkben szakítottak minket azzal, hogy elmondták, hogy a reggeli "a nap legfontosabb étkezése".
Ha olyan fánkkal kíséri, mint Frank Sinatra, bármikor jó.
Amikor fiatalok voltunk, éhgyomorra menjen iskolába Ez a katasztrófa előzménye volt, és nem haboztunk rámutatni ezért „hanyag” szüleinkre. Reggel felkelni, és meglátni a szemetesdobozt a kukában és az üres Colacao kannát a legtöbb szívszorító bizonyíték átéltük.
A téma nem sokat változott azokban az években, amikor gyermekről felnőttre váltunk. Nálunk ugyanaz a t hajlam, hogy dühös legyen, ha éhesek vagyunk mint akkor, de ha egy pillanatra abbahagynánk a sikoltozást, akkor ezt megtudhatjuk A reggeli elfogyasztása nem olyan jó súlycsökkentő stratégia, mint a tudósok biztosítottak róla.
A gabonatársaságok mítoszt alkothattak a nap első étkezése körül; de a kutatók szerint valójában nincs teszt amelyek alátámasztják azt az elképzelést, hogy a reggeli elfogyasztása elősegíti a fogyást, vagy hogy a reggeli elhagyása hízhat.
Beszéljünk róla.
A reggeli mítosz
A reggeli mítosz évtizedek óta elterjedt, és elvezetett minket hisz abban, hogy a reggeli adja meg a nap alaphangját és segít elkerülni a későbbi falatot. De, ahogy a táplálkozási kutató mondja Marion fészkel, - Sok (ha nem a legtöbb) azok a tanulmányok ezek azt mutatják, hogy azok, akik reggeliznek, egészségesebbek és jobban kontrollálják a testsúlyukat, mint azok, akik nem Kellogg támogatta vagy más gabonatársaságok. Y vállalkozása attól függ, hogy az emberek azt hiszik, hogy a reggeli egy tál gabonapelyhet jelent ".
Egy tanulmány, amely megállapította, hogy a reggeli kihagyása nem jó taktika a testsúly kontrollálásához a Kellogg társaság finanszírozta; míg egy másikat, aki úgy találta, hogy a reggeli kihagyása káros az egészségre, finanszírozta Kvaker zab. A Quaker nem csak hozzájárult a tanulmány tervezéséhez, hanem szerkesztette a kéziratot.
Mint a Nestle elárulta, sok tanulmány a reggeli fogyasztásáról zavaros összefüggéseket és okozati összefüggéseket mutat. Megfigyelő jellegűek voltak, a vizsgálatok általában olyan embereket vizsgáltak, akik már ettek reggelit, és azokat, akik nem ettek.
Ezek a kísérletek nem véletlenszerűen rendelte hozzá azoknak a betegeknek, akik részt vettek reggeliben és nem ették meg, hogy összehasonlítsák a különbséget. Ez azt jelenti Maga a reggeli nem befolyásolhatja a testsúlyt és a betegségeket, Ennek egyszerűen az lehet az oka, hogy az edző emberek nagyobb valószínűséggel reggeliznek, ami megmagyarázná a különbséget.
A reggeli kihagyásának érve.
A BMJ által közzétett 13 randomizált, kontrollált vizsgálat szisztematikus áttekintése azt találta nincs olyan bizonyíték, amely alátámasztaná azt a nézetet, hogy a reggeli fogyasztása elősegíti a fogyást.
Beépítve egy tanulmány, amely rámutatott a hatásokra Mit jelent a fogyás a reggeli elfogyasztása vagy elhagyása, a résztvevőket reggelire vagy böjtre ették; majd összehasonlították az eredményeket. Figyelembe véve, hogy az egyetlen különbség a két csoport között az volt, hogy reggeliztek-e, könnyebb volt mérni, hogy az első reggeli étkezés okozott-e különbséget az egészségügyi eredményekben.