A rizspuding egészséges
A rizspuding olyan étel, amelyet szeretsz vagy utálsz. A rizspuding népszerűségének modern növekedésének köszönhetően az éttermekre és bisztrókra összpontosító változatok szinte bármelyik nagyvárosban megtalálhatók. A rizspudingot egészséges alternatívaként emlegetik más krémes desszertekkel, például fagylalttal, de a legtöbb édességhez hasonlóan csak ritkán kell élvezni. Szerencsére, ha megpróbál rizspudingot készíteni, akkor megtakaríthatja a kalóriákat és ellenőrizheti az egészségesebb választáshoz használt összetevőket.
Tápanyag-információ
A természetes alapanyagokból készült rizspuding egészségesebb alternatívát jelenthet a fagylalt és más finomságok helyett. Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más tejtermékek, a rizspuding kb. 4 g fehérjét kínál 1/2 csészében, jó kalciummennyiséget és alacsony koleszterinszintet. Egy 5–6 uncia adag 130–230 kalóriát tartalmaz. Elég szénhidrátban gazdag lehet, 20–46 g tartalommal, attól függően, hogy milyen rizspudingot élvez. 5 uncia adagonként kis mennyiségű A-vitamint és C-vitamint is kínál.
Store vásárolt versus házi
A rizspuding házilag készíthető, amely lehetővé teszi az Ön által felhasznált összetevők jobb ellenőrzését. Sajnos, ha otthon saját rizspudingot készít, megnehezítheti az egészséges adagméretet. A bolti sima rizspuding csak 6 uncia adagot kínál. Mivel a táplálkozási információkat közvetlenül a csészékre nyomtatják, pontosan tudja, hogy az egyes tápanyagok mennyit tartalmaznak. Míg a házi rizspudingnak lehet frissebb íze és egészségesebb összetevői, a tápanyagtartalmat nehezebb felismerni.