A röplabdázók étrendje - Luisa Olvera Lifehacks
Feladta Luisa 2019. augusztus 15-én
Ki nem ismeri a röplabda sportot? Sok ilyen sport megtalálható különféle helyeken, mert a sport nagyon érdekes az élet minden területén, a kisgyermekektől a felnőttekig. Ez a fajta testmozgás egy könnyű, könnyen játszható sport, amely nem zavarja az idejét, de a legjobb az, hogy röplabdázás előnyei valóban hasznosak a test általános ápolásában.
A röplabda sport az egyik népszerű csapatsport a kosárlabda és a foci mellett. Nemcsak a csapattársával kell megtanulnia együtt dolgozni, a röplabdázás olyan előnyöket jelenthet, amelyek jót tesznek a test egészségének.
Akár beltéren, akár füvön, akár tengerparton játszik, a röplabda nagyszerű módja lehet az egészség és a fittség megőrzésének. Ez egyben nagyszerű módja annak, hogy továbbra is részt vegyen a társadalmi tevékenységekben, mivel csak egy partnerrel vagy egy teljes csapattal játszható.
Fry kategória
- Kor: 10 - 12 év.
- Kötetek: Heti 2-3 alkalom; 1 - 1 ½ órás foglalkozás; Évente 6 - 8 hónap.
- Programozás: Szekvenciális a sportmodalitás forgatásának lehetőségével.
- Sportos felkészülés: Pszichomotoros tulajdonságok fejlesztése; Perceptuális analizátorok; Sebesség: változatos, jó szünetekkel.
- Egyéni technika: Általános motoros képességek a labdával; Globális műszaki tanulás.
- Kollektív taktika: Minivoley: 1: 1-től 3: 3-ig; 4: 4, mint átmenet a 6: 6-ra.
Fő címek:
- Aranyérem az 1993-as törökországi gyermek- és ifjúsági világkupán
- Ezüstérem az 1994-es ifjúsági világkupán
- Ifjúsági Világkupa 95 (ifjúsági csapat)
- Bronzérem az 1995-ös vb-n
- Japán Bajnokok Világkupája 97
- Bronzérem a 98/99-es Világligában
- Dél-amerikai 95, 97, 99, 2000 és 2001
- Copa América 98, 99 és 2001
- Ezüstérem az 1999-es Winnipeg Pan Am Games-en
- 2001-es Világliga aranyérem
- 2002-es Világliga ezüstérem
- 2001-es Methano di Vallecamonica konzorcium torna
- 2002. hat nemzet torna
- Aranyérem a 2002-es világbajnokságon
- Aranyérem a 2003-as Világligában
- A 2003-as Santo Domingo Panamerikai Játékok bronzérme
- Aranyérem a 2003-as világkupán
- Aranyérem a 2004. évi athéni olimpia(Verseny MVP)
- Aranyérem a 2004-es Világligában
- Aranyérem a 2005-ös Világligában
- Ezüstérem a Copa América 2005-ben
- Aranyérem a 2005. évi dél-amerikai bajnokságon
- Aranyérem a 2005-ös Bajnokok Kupáján
- Aranyérem a 2006-os Világligában (a Világliga MVP-je)
- Aranyérem a 2006-os világbajnokságon (világbajnoki MVP)
- 2007-es Világliga aranyérem
- Aranyérem a pánamerikai játékokon, Rio de Janeiro 2007
- Aranyérem a 2007. évi vb-n (vb MVP)
- Ezüstérem a 2008-as pekingi olimpián
- Aranyérem a 2009-es Világligában
- Aranyérem a 2010-es világbajnokságon
- Aranyérem a World League 2010-ben
- Ezüstérem a World League 2011-ben
- Bronzérem a 2011-es világkupán
- Ezüstérem a 2012-es londoni olimpia
Játék rendszerek
A röplabda játékrendszer bonyolult, és magas specializációt és technikát igényel a játékosoktól. Ezért az edzési stratégia elengedhetetlen a csapat tehetségének maximalizálásához.
A röplabdában vannak rotációs szabályok. Minden játékosnak, helyzetétől és képességeitől függetlenül, szigorú edzésmintát kell követnie, mielőtt csapata szolgálhat.
Például egy pontvédőnek, aki az előző ralin szervizpozícióban volt, a csapata következő adogatása előtt át kell mozdulnia.
Egy adogatás után az összes többi játékosnak és a pontszerzőnek a kijelölt pozíciókra kell lépnie a pálya felszínén. Emlékeztetni kell arra, hogy azok a játékosok, akik a szolgálat során a hátsó sorban kezdtek, nem támadhatják az első sorban lévő labdát.
A röplabda hagyományos formációi számrendszert követnek, amelyet táblán osztanak fel. A legfontosabb formációk az 5-1; 6-2 és 4-2.
Ebben a rendszerben a nagyobb számok a szegecsek, míg a kisebbek a tulajdonosok számát jelentik.
A röplabdában a hátsó játékosok sora nagy hatással van a stratégiára, mivel innen támadnak a támadások.
Hivatkozások
- Röplabda pozíció szerint. Helyreállítva a thinkco.com webhelyről.
- A beállító a röplabda kulcsszereplője. Helyreállítva a humankinetics.com webhelyről.
- A röplabda pozíciók alapvető leírása. Helyreállítva a volleyballadvisors.com webhelyről.
- Helyreállítva a Wikipedia.org webhelyről.
- Röplabda pozíciók, szerepek és formációk (Könnyen érthető útmutató) Helyreállítva a volleyballadvice.com webhelyről.
- Röplabda: Játékos pozíciók. Helyreállítva a ducksters.com webhelyről.
- Melyek a röplabda pozíciói és szerepei? Helyreállítva a quora.com webhelyről.