A rostbevitelre való összpontosítás segít a fogyásban cikk AMP Reuters

n "> (Reuters Health) - Azok az emberek, akik egy éven keresztül napi 30 gramm rostra koncentráltak, akkora súlyt vesztettek, mint a bonyolultabb étrendet fogyasztók.

összpontosítás

Vezető szerző, Dr. Yunsheng Ma, a massachusettsi University of Medicine, Worcester, azt mondta, hogy a "megengedő" étkezési terv előnyösebb lenne, mint a "korlátozó" terv.

Csapatával 240 elhízott, metabolikus szindrómás felnőttet szervezett két csoportba. Az egyik csoport az American Heart Association (AHA) diétát követte, a másik pedig napi 30 gramm rostot vett fel.

A világ felnőtt lakosságának becslések szerint 25 százaléka metabolikus szindrómában szenved, amely olyan tüneteket foglal magában, mint a kiálló has, magas vérnyomás, magas glükózszint, alacsony HDL vagy "jó" koleszterinszint és magas trigliceridszint, amelyek növelik a kardiovaszkuláris és érrendszeri és cukorbetegség.

Az AHA étkezési terv szerint a felnőtteknek napi 25-30 gramm rostot kell fogyasztaniuk olyan ételekből, mint a zöldségek, hüvelyesek vagy teljes kiőrlésű gabonafélék. De az Egyesült Államok átlagos felnőttje mindössze 15 g-ot fogyaszt naponta.