A Sakuma-módszer, hogyan lehet egy hónap alatt tökéletes teste, négy perc napi edzéssel

Nehéz tökéletes testet elérni egy hónap alatt, és ha napi négy perc testmozgással végezzük, akkor lehetetlennek tűnik. Kenichi Sakuma japán edző által létrehozott "Sakuma-módszerrel" azonban problémamentesen megvalósítható. Legalábbis ezt mondja.

hogyan

A testedző számos sikertörténetben szerepelt nemzetközi királynőkkel szépség Japánból, az Egyesült Államokból, Franciaországból vagy Angliából. Kenichi Sakuma biztosítja, hogy "napi négy perc testmozgás elegendő ahhoz, hogy lefogyjon és súlya csökkenjen anatómiánk azon részeinek visszapattanása nélkül, amelyek a legkevésbé tetszenek nekünk, ha megfelelő gyakorlatokat végzünk".

Sakuma a Sakuma-módszer című könyvben magyarázza el technikáját. Teljes test, amelyet néhány hónappal ezelőtt mutattam be Madridban. Akkor az edző elmondta, hogy "a kulcs abban rejlik, hogy kiegyensúlyozottan erősítsük az izmokat, hogy növeljük a testünk által fogyasztott energiát akár nyugalmi állapotban is, különösebb erőfeszítések nélkül".