A Sakuma-módszer; mindössze 5 perc, hogy formába lendüljön - FANFAN

mindössze

Kenichi Sakuma a nemzetközi hírességek és modellek személyi edzője, és módszerével sikerült emberek millióinak sziluettjét fejlesztenie. Merik kipróbálni?

A legjobban őrzött titok

A Sakuma-módszert a Kitsune Books kiadta, és azóta bestseller lett, mára elérte 4. kiadását. A könyv négy fejezetet tartalmaz, ahol mindegyikben megmagyarázza a karcsú sziluett megőrzésének titkát. Ezzel a módszerrel Kenichi Sakuma meg akarja változtatni az emberek szokásait, most ezeknek a titkoknak teszek néhányat:

  • Ha a törzset megfelelően használjuk, a test eltávolítja a folyadékokat
  • Egyél sok minőségi fehérjét minden étkezés során
  • Ébredés után fél órán belül reggelizzen
  • Egyél naponta legalább háromszor

Mindezek a szempontok széles körben megoldódtak a könyvben, ahol számos példát is tartalmaz, de kétségtelenül a könyvben az a legfontosabb, hogy mindössze 5 perc alatt formában lehetünk és karcsúak lehetünk ezen a nyáron.