A Sakuma-módszer napi 5 perc alatt lefogy

A módszer egy napi testmozgásból áll, amellyel fogyni fog, miközben testtartását korrigálja, mindössze öt perc alatt (vagy úgy ígéri).

Sok nőt tekintünk fogyókúra amikor fogyni akarunk. Azon gondolkodunk, hogy melyik rend lesz a számunkra legmegfelelőbb, annak elérése érdekében a kívánt méretet. Még a lehető legnagyobb gyakorlatot is megpróbáljuk elvégezni, elérni az álomtestet. Nem mindannyiunknak sikerül azonban.

napi

Először be kell fejeznünk az egyik leghallgatottabb mítoszt: "Minél több testmozgás, annál jobb". Kenichi Sakuma népszerű személyi edző szerint ennek az elméletnek nem kell igaznak lennie. Azután, Mit csinálunk rosszul?

Sakuma szerint ez a legfontosabb, mielőtt elindítaná a folyamatot, például a fogyást korrigálja a test rossz szokásait. Vagyis olyan testtartások, amelyek fájdalmat hordoznak, és amelyek akadályozzák a nem kívánt zsírvesztést. Meg kell tanulnunk használni a test összes izomzatát, nem mindig ugyanazokat. Csak azok erősítésére összpontosítani, amelyekre vágyunk, nem segít, inkább visszapattanó hatást vált ki.

Mi a Sakuma-módszer?

Ez egy módszer a fogyáshoz, amely már több ezerrel hatékony volt mindenféle nő, korától, genetikájától vagy testalkatától függetlenül. Ezenkívül több ezer olyan nővel dolgozott együtt, akik modellek akartak lenni, azon kívül, hogy eredményeket adtak a hétköznapi nőknek. És csak szükséged lesz rá napi öt perc, így az idő nem jelent problémát.

Mi alapján?

A módszer a végrehajtásból áll 5 gyakorlat, egy-egy perc, A legjobb eredmény érdekében futtatni kell őket. A gyakorlatokkal: