A savanyúságtól kezdve az olajbogyón egyszer és mindenkorra hízik a savanyúság?
A savanyúság kielégítő, szinte nem tartalmaz kalóriát vagy zsírt, és rostokban gazdag, így jó választás az egészséges harapnivalókhoz.
Kapcsolódó hírek
Ki ne nyitott volna ki egy zacskó chipset snack közben, és egy idő után még a morzsa sem volt? Ez a sós snack erősen addiktív, és végül kényszeresen zabálja a találkozást a családdal vagy a barátokkal, ami sok kalóriát és zsírt ad a szervezetnek. De van egy alternatíva az éhség elpusztítására az étkezések között, és ez nem növeli a skála számát: a savanyúság.
Finom étel és sok minőség Spanyolországban, akinek a lehetőségek felsorolása végtelen: savanyúság, padlizsán, metélőhagyma, banderilla, gilda. egy frissítő snack azzal a ropogós érintéssel, amely ideális nyáron elfogyasztani. Amellett, hogy nem hízik, tápanyagokban gazdag és magas víztartalmú snack .
A mediterrán étrend ezen értékes aperitifjének elkészítéséhez a zöldségeket a sóoldat-eljárás, ecet és só alapján. Ez kémiai és fizikai változásokat okoz a zöldségekben, amelyek még az állagukat is megváltoztatják. Ezután több mosással sótalanítanak, és főleg ecettel, olajjal, fűszerekkel, aromás növényekkel vannak felöltözve - állítja a Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU).
A fent említett listához szintén hozzáadódik az olajbogyó, úgy gondolja, hogy egy változat, bár sokkal több kalóriát tartalmaz, mint a többi lehetőség. Míg a zöld olajbogyó körülbelül 100 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, a savanyúság csak 12 kalóriát tartalmaz a hagyma pedig 30 kalóriát. A fekete olajbogyó még kalóriatartalmú, 294 kalória/100 gramm. Ez azonban egészséges étel. Ha egy maroknyi napot vesz be, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett az olajbogyó nem csak hízik, hanem a test előnyeiről is beszámol.
Ahogy Lina Robles, a Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási szakértője az EL ESPAÑOL-nak kifejtette, fontos megváltoztatni a hiperkalórikus ételekhez kapcsolódó nassolás fogalmát, mivel "sok lehetőség van egészséges ételek falatozása"És a savanyúságok ebbe a csoportba tartoznak, mivel töltik, szinte semmilyen kalóriát vagy zsírt nem tartalmaznak, és rostokban gazdagok. Mindez azonban megrendelésen belül." Órák között meg kell felelnie a három fő étkezésnek és két apró snacknek, akár a hatodikat is elérheti abban az esetben, ha korán vacsorázik, vagy nagyon későn megy lefeküdni "- emlékeztet Robles.