A sífutás előnyei a triatlonban

A sífutás számos előnnyel jár számunkra, amelyek közül néhány lehet:

Aerob munka: az egész 2:30 körüli ülésszak alatt 160-165ppm sebességgel lehet.
Izommunka: Izomszinten nagyon igényes sport akkor is, ha a klasszikus technikát gyakorolják. Nagyon fáradt lehet a lábakban, a borjakban, a hátban, a karokban, a vállakban, a csuklóban és különösen a központi izmokban (amelyekben olyan keményen kell dolgoznunk).
Kalóriát égetni: A sífutás kalóriakiadása óriási. A testmozgás ideje alatt nagyszámú izmot mozgat a testében, és ráadásul mind a lábával, mind a karjaival erőt fejt ki.
Különböző edzés: Vagyis szinte mindig a medencében vagyunk, vagy ugyanazokon a területeken futunk vagy kerékpározunk ... Ez lehetővé teszi, hogy megváltoztassa a tájat, és valami mást tegyen, mint amit általában edz.
Család: Ez egy olyan sport, amelyet családként lehet gyakorolni.
Dolgozzon magasságban: kevesebb oxigénnel rendelkező edzések, és profitálnak ebből, ha visszatérünk a szokásos helyre.