A Sirtfood a bor és csokoládé étrendjét, amelyet Adele követett - Helyi hírek, Rendőrség
Egészséges ételeken alapul, és a szakemberek biztosítják, hogy hetente több mint három kilót fogyhat
Fotó: Intsagram @adele
Reyes Erika | Puebla Napja
A sirtfood diéta trend, különösen most, amikor olyan hírességek, mint például a brit énekesnő, Adele, szótlanul hagytak bennünket azzal a hihetetlen eredménnyel, amelyet e diéta követésével ért el.
Nagyszerű pont a javára az elfogyasztható ételek, mivel az étrend nagyon egészséges ételeken alapul, és vörösbort és csokoládét tartalmaz. Átmenetileg kell elvégezni, így a három hetes terv befejezése után továbbra is felveheti ezeket az ételeket a menükbe, mivel ezek előnyöket nyújtanak a szervezet számára, és hozzájárulnak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez.
Mi ez? Hogyan működik? Mit ehetek? Ha már kíváncsi volt, hogy a sirtfood étrend teljesíti-e ígéreteit, itt egy táplálkozási szakértővel elemezzük.
A betegségek elkerülése érdekében hogyan fertőtlenítsem az ágymatracomat?
Hozzávalók sirt diéta zöld lé | Fotó: Carlos A. Reyes Juárez jóvoltából
A DIÉTA ELVEI
Ángeles Santillana Martín, a MAYE, Mente, a zavaletai Alimentacion y Estética klinika táplálkozási és élettudományi specialistája szerint a sirtfood az étkezés új módja, amely a napi kalóriabevitel csökkentésén és a sirtuinok hatását fokozó ételek fogyasztásán alapul. Ott kapta a nevét.
„A sirtuinok egyfajta enzimek, amelyek bizonyos anyagcsere-folyamatokat úgy szabályoznak, hogy késleltetik az öregedést, és segítenek megelőzni az olyan betegségeket, mint az elhízás, a cukorbetegség és néhány szív- és érrendszeri betegség. Hasonlóképpen javíthatják a memóriát és az intellektuális kapacitást "- magyarázza a szakember.
Arra utal, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend ezeknek az enzimeknek az aktiválódását okozza, ezért csökken a súlya, és ugyanakkor csökken az oxidatív stressz (az öregedés).
Hangsúlyozza, hogy az étrendbe bevont ételek ismertek koszos ételek (magas sirtuin tartalma miatt) és meglepő módon ezek között van bor és étcsokoládé (minimum 85% kakaóval); egyéb lehetőségek: zöld vagy matcha tea, alma, citrusfélék, petrezselyem, kurkuma, kelkáposzta, áfonya, eper, kapribogyó, pulyka, csirke, garnélarák, datolya, lilahagyma, sült saláta kitûnõ és dió.