A skála 5 legendája

Elmondjuk, mi van valójában és mi nincs, az öt legelterjedtebb legenda azok között, akik gyakran szembesülnek a skálával.

40 éves kortól választhat: arc vagy segg?

skála

Ez igaz? Nem. Most minden eddiginél "negyvenes" generációt látunk, akik megmutathatják arcukat és feneküket anélkül, hogy műtétet kellene elvégezni.

És mi lesz az évekkel? 40 után a zsír nem csak a fenékben halmozódik fel, hanem akkor is elkezdődhet a hasa, ha korábban lapos hasa volt. A hormonok okolhatók, a fogamzóképes kor elérésekor a zsír a legnőiesebb területeken (mell, csípő és comb) felhalmozódik, hogy a terhesség alatt tartalékot képezzen, miután a szaporodási idény lejárt, az ösztrogének száma csökken, és a szerelmi fogantyúk megjelennek.

SPORT ÉLETTIPP: 40 nőnél megtapasztalják a legjobb testi és lelki pillanatokat, és folytatnod kell a napi edzéseket, de más erő- és alakformáló tevékenységeket is ki kell próbálnod, hogy a görbék a helyükön maradjanak és extra kalóriákat égessenek.

2. Súlyt ér el, marad, és SOKKAL SEM VESZ

Ez igaz? Általában igen, de nem ragaszkodhatunk ahhoz, hogy 50 kilót nyomjunk és egész idő alatt elveszítsük egészségünket.

És mit tegyek? Felejtsd el a mérleget, a kilók fogyása nem a fontos, a fontos a zsírvesztés.

SPORT ÉLETTANÁCSFektessen be egy jó skálába, amely zsír-, izom- és vízértékeket ad. Tehát összehasonlíthatja az eredményeket, hogy ne terhelje túl magát a kilókkal. Ne feledje, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsír, de kevesebb térfogatot foglal el. A kiképzett ember ugyanolyan méretű lehet, mint 20 évvel ezelőtt, de 10 kilóval többet nyomhat, mert izmos testet ért el.

3. HETI EGY KILO VESZT?

Ez igaz? Nos, ez attól függ, hogy a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne fogyasszon többet mint egy kilogramm hetente, hogy elkerüljék azokat a csodálatos diétákat, amelyek csak folyadékot és nem zsírvesztést okoznak, de ez egy általános ajánlás, amely minden embertől függ.