Hogyan kerülhetjük el a székrekedést, a folyadék- és gázvisszatartást Top Pharmacy Blog

Ezt a bejegyzést 2015. július 20-án tette közzé GesyfarWP_ .

székrekedést

A hővel olyan folyadékok vesznek el, amelyeket nem mindig helyettesítenek az ivás. Ezenkívül hajlamosak vagyunk ülőbb életet élni, vagy nem találunk időt a fürdőszobába. A béltranzit szenved és székrekedés jelenik meg. Hidratálja magát, fogyasszon rostot és probiotikumokat,

Mindezek a változások megváltoztathatják a bél rendszerességét, és duzzadtnak és kényelmetlennek érezhetjük magunkat, ami azt eredményezheti, hogy nem lesz olyan könnyű, mint gondolnánk, és élvezzük a jó nyarat.

Táplálás

  • A Víz. Legalább napi két literre van szükség ahhoz, hogy egészséges legyünk különböző szinteken, többek között a bélrendszeresség elérése érdekében.
  • Gyümölcsök. A dinnye, a görögdinnye, a cseresznye, az őszibarack ... szezonális gyümölcs, nyáron friss és finom, de emésztési állapotát is javítja.
  • Teljes kiőrlésű gabonák. Reggel vagy lefekvés előtt a teljes kiőrlésű gabonák az egyik legerősebb szövetségesek.
  • Csökkentse a tejterméket. A fagylaltok jellemzőek a nyárra, de székrekedhetnek, fagylalt helyett gyümölcsös slusszokat, például epret vagy narancsot.