A skandináv diéta miért az új legjobb barátod fogyni
Napidíj
A WHO szerint az étkezés, mint a viking, számos előnnyel jár a test és az elme számára
A skandináv étrendnek végtelen előnye van az egészségére és a fogyásra. A. Bernad.
A mediterrán étrend engedélyével a Skandináv diéta a legjobb versenytársad lesz, amikor a fogyásról van szó. Ezt bizonyítja a WHO nemrégiben készült tanulmánya. Megmondjuk, mi ez és miért az egyik legjobb szövetségesed a fogyásban és az egészségesebb hosszú távon.
A Skandináv diéta olyan országok ételeire utal, mint Norvégia, Dánia, Svédország, Finnország és Izland. 2004-ben táplálkozási szakemberek egy csoportja hozta létre, hogy világszerte megpróbálja leküzdeni az elhízást és a túlsúlyt. És az igazság az, hogy a aki (Az Egészségügyi Világszervezet) ugyanolyan hatékony, mint a mediterrán étrend.
Mik az előnyök? Az északi étrend kevesebb cukrot és zsírt tartalmaz, mint a nyugati étrend, és sok rostban és halban van, emellett számos tanulmány szerint javítja egészségét, elősegíti a fogyást és segíti a fogyást. Gyümölcsök, zöldségek, magvak és tenger gyümölcsei, sovány húsok, sajtok és tojások mérsékelt bevitelén alapul, és korlátozza a cukrot, a feldolgozott húsokat, valamint a gyors és készételeket.
A tökéletes vacsora a fogyáshoz
Északi étrend: különbségei a mediterrán étrenddel
A Skandináv diéta Hasonló a mediterrán étrendhez, kivéve, hogy olívaolaj helyett repceolajat használ. Ezenkívül a gyümölcs az északi étrendben is kevésbé fontos, mert ott nem szokásos szezonális lenni, kivéve a bogyós gyümölcsökben és a vörös gyümölcsökben rejlő gazdagságot.
Különböző vizsgálatok szerint az északi étrendről kiderült, hogy segít a fogyásban, annak ellenére, hogy nem korlátozza a kalóriaszámlálást. Segít javítani a vérfeszültséget, és egy tanulmány az Alzheimer-kórban szenvedő betegek agyállapotának javításával is összefüggésbe hozta, és egy tanulmány szerint American Journal of Clinical Nutrition csökkenti a cukorbetegség kockázatát és segít csökkenteni a hasi gyulladást.