A sörhas veszélyei és hogyan lehet megszabadulni tőle (videó) Bohemia Magazine
(Fotó: Ser Fitness)
Ez az ügy személyes érdeke lehet - a saját hasa - vagy partnere számára. Mindenesetre legalább érdemes tudni, hogyan oldható meg a probléma.
Az első dolog az, hogy tudnia kell, ha nem biztos abban, hogy minden elfogyasztott sör körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, amely több óra, nap, hét és hónap folyamatos fogyasztása után gyorsan felhalmozódik. Alkoholfogyasztás során a máj elsőbbséget élvez az alkoholégetésnek a zsír helyett, így a derék körül felesleges zsír marad. Ilyen egyszerű az egész.
Tudta azonban, hogy a zsigeri zsír, más néven zsír a sörhas, veszélyesebb, mint a zsír felhalmozódásának más területei?
(Vázlat a transformer.blogs.quo.es oldalról)
Igen, a sörhas veszélyesebb, mint más tárolt zsírok
Az elhízás vagy a zsigeri zsír koncentrált zsír, amely számos kritikus belső szerv között megtalálható, például a májban, a hasnyálmirigyben és a belekben. Nagyobb mennyiségű zsigeri zsír tárolása a különféle egészségügyi problémák, köztük a szívbetegség, az emlőrák, az Alzheimer-kór és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával jár.
Az egyik módja annak, hogy megtudja, hogy felesleges zsigeri zsírt tárol-e, az MRI-vizsgálat. A viszcerális zsír másik viszonylag jó mutatója a derékmérés. Kutatások kimutatták, hogy a hasméretünk viszonylag megbízható mutatója a zsigeri zsírral kapcsolatos egészségügyi kockázatoknak.
4 lépés, hogy megszabaduljon a sörhasi zsírtól
A jó hír az, hogy nem kell örökre elbúcsúznod a sörtől vagy a társadalmi életedtől. Javasoljuk, hogy tegyen 4 olyan lépést, amelyek a saját akaratában vannak, hogy megszabaduljon ettől a csúnya és veszélyes sörhastól:
1. Értékelje alkoholfogyasztását (ez nagyon fontos)
Ha nem iszik, növeli a zsír mobilizálódását, javítja az inzulinérzékenységet és növeli a természetes hormontermelést. Az emberek többségének azonban gyakran nehéz teljesen abbahagyni az ivást.
Szerencsére a kutatók azt találták, hogy a mérsékelt sörivóknak 42% -kal alacsonyabb volt a szívbetegség kockázata a nem ivókkal szemben. Próbáljon egy napot választani a héten, hogy élvezze a sört. Nagyszerű módja annak, hogy ösztönözze a bevitel ellenőrzését, miközben biztosítja, hogy élvezhesse azt egy nyári kiránduláson vagy partin.
Ez mentálisan is segít abban, hogy van mire várni, és csökkenti a gyakrabban csalás szükségességét. Ha igyekszik felvenni az elfogyasztott italok számát, az is hozzájárulhat a fogyasztás csökkentéséhez vagy csökkentéséhez. Néhány fogyasztó, aki megpróbálta visszaszorítani a sikert, sikeresen mérte meg italát, vagy lassabban ivott.