Kiegyensúlyozatlan kis étrendek

Számos megnevezett étrend létezik, amelyek valójában alacsony energiájúak, de kiegyensúlyozatlanok.

1. Mayo Clinic Diet
2. A diéta vegye felét
3. Viktória fő diéta
4. Ínyenc étrend
5. A Waerland-kúra

Számos megnevezett étrend létezik, amelyek valójában alacsony energiájúak, de kiegyensúlyozatlanok. Közülük a következőket írjuk le:

1. A MAYO Klinika étrendje

Először is meg kell jegyezni, hogy ennek az étrendnek semmi köze a rangos klinikához, de nevét a presztízs és a komolyság megszerzése érdekében használja. Nagyon alacsony a kalóriatartalma: 600–800 mennyiséget biztosít, és a magas tojásfogyasztás (napi 4–6) és a tejtermékek abszolút kizárása jellemzi. Az étrend tipikus étele egy tea vagy kávé, egy grapefruit és két kemény tojás (1. hét) és pirítós (2. hét) reggeliből állna.

Az étkezés 2 kemény tojásból vagy zöldséges húsból (zeller, paradicsom és uborka) áll. A tea és a kávé az egyetlen engedélyezett ital.

Ez egy nagyon kiegyensúlyozatlan étrend, amely súlyos kalciumhiányt okozhat, mivel még az ajánlott bevitel (IR) 30% -át sem fedezi. Természetesen nem ajánlott magas koleszterinszinttel rendelkező emberek számára.

2. FÉLÉVES ÉTLET

Egy olyan szlogen alapján, mint az "enni a felét", sokan lefogytak, ugyanakkor felére csökkentették az összes tápanyag bevitelét, ami hosszú távon számtalan hiányhoz vezethet. Bizonyított, hogy kevesebb mint 2000 kcal-val nem valószínű, hogy a sok tápanyag ajánlott bevitelét (RI) fedezni lehet. Az ilyen típusú étrend hosszú távú fogyasztását mindig vitaminnal és ásványi anyagokkal kell kiegészíteni.

3. A VICTORIA VEZETŐ DIÉTÁJA

Hét napra van tervezve, és 4-5 kg fogyás érdekében nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, mivel salátákból áll. Szerzője, egy ismert filmszínésznő, akinek táplálkozási ismereteit nem ismerjük, a menstruáció alatt történő diétázás ellen tanácsolja.

4. GOURMET DIET

A mediterrán étrend ihlette, és egy olasz egészségügyi és szépségközpont dietetikusok és szakácsok csoportja tervezte, azzal a céllal készült, hogy ügyfelei túlzott áldozatok nélkül fogyjanak. Alacsony kalóriatartalmú étrendként definiálható a finom szájban, egzotikus saláták, sózott csirke, tenger gyümölcsei, rákhússaláta, nyers hús carpaccio, fehér zeller stb. Alapján. Ne éljen vissza a kenyérrel (40 g/nap, 10 rúd vagy 8 keksz), és fogyasszon kis adagokat. Alkotói azt állítják, hogy egy kis testmozgással és ezekkel a finomságokkal akár 4 kilót is leadhat egy hét alatt.