A sovány joghurt kövérít

Vajon a sovány joghurt meghízik-e?

Az étel világában sok mítosz és legenda található, és az egyik leggyakoribb hiedelem, hogy a fölözött joghurt meghízik. Igaz vagy hazugság? Ha ezt figyelembe vesszük minden alkalommal, amikor diétázik, a sovány joghurt az egyik alapvető élelmiszer, egyértelműnek tűnik, hogy a sovány joghurt nem hízik meg. Természetesen, ha két fölözött joghurtot eszik, gondolván, hogy nem fog hízni, vagy ha édesítéshez mézet vagy cukrot ad hozzá, akkor valószínűleg a súlya szenved, bár nem mindegy, hogy sovány vagy normális-e.

Nemcsak nem hizlal, hanem előnyös is

Gyakorlatilag az összes joghurtmárka, amelyet manapság a szupermarketben találunk, rendelkezik egy teljes és egy fölözött verzióval. A kettő közötti nagy különbség az a sovány változat kevesebb kalóriát és telített zsírt tartalmaz, tehát táplálkozási szempontból mindig jobb. A zsír és a kalória közötti ezen különbségeken túl a tulajdonságok gyakorlatilag megegyeznek az egyetlen íz kivételével. Ugyanazon íz és állag elérése érdekében a márkák cukorhoz - több kalóriához - vagy édesítőszerhez folyamodnak, amelyek édesítik őket.

Ezeknek a joghurtoknak a hosszú távú fogyasztása kockázatot jelenthet az egészségére, ezért tegye jobban dobja ki azokat a joghurtokat, amelyek színezéket, édesítőszereket vagy aromaanyagokat használnak. Ilyen módon, az egészségünk számára ideális lehetőség a sovány természetes joghurt. Ne feledje, hogy mivel nem tartalmaz cukrot vagy zsírt, kissé savas lesz, így adhat hozzá gyümölcsöt, gabonaféléket, diót vagy mazsolát, hogy természetes módon egy kicsit több ízt kapjon, anélkül, hogy mesterséges termékekhez kellene folyamodnia.

---