A Spanyol Társadalmi Táplálkozási Társaság módosítja a táplálkozási piramist, és újat ad hozzá
A Spanyol Társadalmi Táplálkozási Társaság (SENC) új változásokat vezetett be az élelmiszer-piramisban. Ezúttal új alapot vezettek be az egészséges életmód garantálásához.
Egy dokumentum, amely nemcsak a napi fogyasztásra kerülő ételekkel foglalkozik, hanem tovább megy, és fontosságot ad az étel kiválasztásának és vásárlásának folyamatának, a hidratálásnak, valamint a napi testmozgásnak. Vagyis ezzel az új útmutatóval közelebb akarják hozni az egészségügyi szakembereket és a lakosságot az egészséges táplálkozás és szokások tulajdonságaihoz és előnyeihez.
Ezzel az újdonsággal több dolgot ajánlanak a társadalomnak. Először is napi 10 000 lépés megtétele, mert amint azt a SENC tudományos bizottságának elnöke, Javier Aranceta rámutatta az EFE ügynökségnek, „az egészség 50 százaléka annak, amit mozgatunk. Másodszor azt tanácsolják, hogy figyeljenek az érzelmi egyensúlyra, amely „alapvető az étkezési folyamat szempontjából. Ha alacsony a kedvünk, nem ugyanazt vásároljuk, nem ugyanazt főzzük és nem is együnk, mivel a szervezet szerotonint növelő ételeket kér tőlünk, de ez depressziót generál, és kerekbe ülünk. " Aranceta értékek.
Végül azt is tanácsolják, hogy aggódjanak az energiamérleg miatt, és naponta négy és hat pohár vizet fogyasszanak hidratálás céljából. Végül az útmutató tippeket is közzétesz az egészséges táplálkozásról, az étrend és az összes olyan étel megváltoztatásáról, amelyeket semmiképpen sem szabad fogyasztani. A jó étkezési szokások népszerűsítése, a betegségek megelőzésének, az egészség javításának és a jó étkezés örömének elősegítése.