A specifikus táplálkozás jelentősége a téli sportokban kiterjed
Az olyan sportok, mint az alpesi síelés, a sífutás, a snowboard és a téli sportok általában speciális táplálkozási igényeket generálnak a hideg és a tengerszint feletti magasság miatt.
A hideg a hegyekben kezd megmutatkozni, és a téli sportok felmelegítik a motorokat. Kirándulások, túrázás, síelés egyes területeken, snowboardozás. Ahhoz, hogy ezeket a sportokat végezhesse, nemcsak a szokásosnál erősebb fizikai formával kell rendelkeznie, hanem más módon is meg kell ennie.
Alapján Dr. Nieves Palacios, az endokrinológia és táplálkozás, valamint a testnevelés és a sportorvoslás szakembere kiemeli, hogy bizonyos ételeket kell fogyasztani az energiaszint fenntartása és a felépülés megkönnyítése érdekében a nagy intenzitású sportokban. A súlycsökkenés, a rossz étvágy és az oxidatív károsodás következményei annak, ha nem teszik meg.
Miért kell megváltoztatnia étrendjét, amikor téli sportokat végez?
Dr. Palacios számára "az a tény, hogy ezek a sportágak kifejlődnek hideg és nagy magasság által jellemzett környezetek, növeli az energiaigényt, és az egész síelési nap alatt fennmarad. És hozzáteszi: "havon vagy jégen mozogni nehezebb mint a szilárd talajon való futás és nagyobb fáradtságot okoz, ami nagyobb baleset- és sérülésveszélyt jelent, ami karbantartást igényel jó hidratált állapot és megfelelő ételeket fogyasztani ".