A sportolóknak táplálék-kiegészítőkre van szükségük az iSanidad-ban

szükségük

Isabel gonzalez
A sportkiegészítők vagy kiegészítők mindazok a termékek, amelyek képesek stimulálni a fizikai teljesítőképességet és elősegíteni az izmok helyreállítását. Használhatók, de táplálkozási szakember felügyelete mellett. Az étel az egyik alappillér a test legnagyobb hatékonyságának eléréséhez, különösen a nagy fizikai erőfeszítéssel végzett sportokban. A jó étrend egyenlő vagy fontosabb, mint a jó edzés.

Napi 5 étkezés fehérjében gazdag a legjobb étrend az izommennyiség növelésére. De ennek az étrendnek a kiegészítése olyan étrend-kiegészítőkkel, mint fehérjeporok, kreatin, aminosavak, vitaminok, sók ... egy lehetőség, mert az edzés előtt elengedhetetlen a test szénhidrátokkal történő felkészítése erre a nagy erőfeszítésre.

A táplálékgyógyászoknak tanácsot kell adniuk ezeknek a kiegészítőknek az egyik legfontosabb eleméhez, bár az orvosoknak általában nincs túl jó véleményük ezekről a kiegészítőkről, különösen a szteroidokról vagy az anabolikákról. Amellett, hogy a Doppingellenes Világügynökség tiltja őket, olyan változások léphetnek fel a szervezetben, mint a növekvő férfi vagy női hormonok, a szervek növekedése, a sárgaság, a szabálytalan növekedés közép- és hosszú távon ... A férfiaknál csökkenhet a here zsugorodása, az alacsony spermiumtermelés, a meddőség, a kopaszság ... A nők körében arcszőrnövekedés, kopaszodás, a menstruáció megváltozása vagy megszűnése, csikló megnagyobbodás ...