A Speed Training 10 legfontosabb kiegészítője - CMD Sport
Az állóképes ejtőernyők maximalizálják a gyorsulást és a maximális sebességet.
A gyorsaság az egyik alapvető fizikai tulajdonság számos sportág gyakorlásában. Hogyan lehet edzeni és fejleszteni? Számos speciális elem és tartozék segíti a fejlesztésünket.
Carolina Oña, a Fitnessdigital.com kereskedelmi osztályának társelnöke
Carolina Oña, a Fitnessdigital.com kereskedelmi osztályának társelnöke elmondja, hogy „a sebességmérő edzéshez szükséges kiegészítő vásárlásakor a fő szempont, amelyet figyelembe kell venni, az a cél, amelyet keresünk: edzésellenállás, egyensúly stb.”.
"A sebesség javítása érdekében" - teszi hozzá - növelnünk kell az erő, a koordináció és a mozgástartomány szintjét.
Egyensúly, állóképesség, gyorsulás
Oña megerősíti, hogy a különböző képzések közül a következők emelkednek ki:
- Egyensúly edzés. Az egyensúlygyakorlatok rutinja, amellett, hogy nagyobb koncentrációt biztosít a sportolónak, stabilitást is biztosít a különböző izmok aktiválásával és erősítésével. Például egy verseny során az irányváltás az ízületek stabilitásának elvesztését vonja maga után, és egyensúlyban dolgozva meg lehet erősíteni ezeket az ízületeket és javítani lehet a technikában.
- Kitartó edzés. Az állóképesség az atléta szellemi és fizikai képessége, hogy ellenálljon a fáradtságnak, és az a képessége, hogy a lehető leghosszabb ideig erőfeszítéseket tegyen, akár nagyobb, akár kisebb intenzitással. Ez a szempont elengedhetetlen minden fizikai tevékenységnél.
- Gyorsító edzés. A gyorsulást tekintik a sprinter legfontosabb motorikus kapacitásának, a gyorsulás fő mutatója pedig a sportoló lépéshossza, amely főleg a lábuk erejétől függ. Ezért ahhoz, hogy a gyorsításon dolgozzon, konkrét erőgyakorlatokat kell végrehajtania.