A sportoló étrendje, mit kell enni a verseny előtt, alatt és után

Az edzés bármilyen típusú sportesemény jó teljesítményének alapja, de nem kevésbé igaz, hogy az étrend és a megfelelő hidratálás alapvető szerepet játszik a teljesítményben.

Bármilyen típusú sportverseny esetén sok tényező befolyásolja. A jó eredmények elérésének alapja mindig az edzés, de nem szabad lebecsülnünk más, ugyanolyan fontos szempontokat, mint a pihenés, az étel vagy a hidratálás. És hogy a jó teljesítmény és a sérülések hiánya közvetlenül kapcsolódik-e az étrendhez, különösen a teszt előtti napokban, közben és utána is.

---