A sporttáplálkozás a siker kulcsa - Egészség, tudomány és technológia a sportolók számára - Akciós termékek
Sporttáplálkozás: a siker kulcsa
"A sporttáplálkozás minden edzésprogram része, mivel lehetővé teszi a hatékonyabb gyakorlat biztosítását, valamint a sérülések és betegségek kockázatának csökkentését" - mondja Carolina Imbert, az Alemana Sport táplálkozási szakértője.
Ha az étel elengedhetetlen minden ember testének megfelelő működéséhez, akkor sportoló esetén ez meghatározhatja sikerüket vagy kudarcukat. Carolina Imbert, táplálkozási szakember Német Sport, kifejti, hogy "megfelelő táplálékfogyasztás, amely intenzív és/vagy hosszan tartó edzés időszakában megfelelő mennyiségű energiát szolgáltat, kiegészíti a gyakorlatot, az izmok helyreállítását és javíthatja az anyagcsere-adaptációkat, amelyeket a test a testmozgás során termel".
A különféle ételekből nyert energiával meg lehet tartani az energiamérleget azoknál az egyéneknél, akiknek fizikai aktivitása miatt magas az energiaigénye, ami lehetővé teszi a testtömeg, a teljesítmény és az egészség megőrzését.
A szakember szerint "a sportoló étrendje nem térhet el annyira az általános lakosságétól, olyan termékek bevitelével, mint a gyümölcsök, zöldségek, sovány hús, hal, baromfi, tojás, tejtermékek és származékok, teljes kiőrlésű gabona, zab, kenyér és származékai, energiaélelmiszerek, például rizs, tészta, tészta, gumók, például burgonya, olajok és zsírok, valamint diófélék, magvak és avokádó ”. És a víz kiemelkedik, elengedhetetlen a jó hidratáltsághoz, mivel "a kiszáradás olyan tényező, amely csökkenti a teljesítményt és a teljesítményt".