A stressz hatása és tünetei a test minden rendszerére
Szakértő egészségügyi újságíró
Frissítve: 2019. szeptember 27
A feszültség Ez egy normális biológiai válasz egy potenciálisan veszélyes helyzetre, amely felkészíti testünket harcra vagy menekülésre; vagyis szembesülni a kockázattal, vagy elkerülni. Bár kellemes, kívánatos, sőt gondosan megtervezett események, például esküvő vagy nyaralás, szintén stresszt okozhatnak bennünk, de olyan tényezőkkel járnak, amelyeket előre nem tudunk előre látni vagy ellenőrizni.
A stressz átélése valami elkerülhetetlen és belső tényező az emberi lény számára, ami egész történelmében segített túlélni. Dr. Beatriz Rodríguez Vega, a madridi La Paz Egyetemi Kórház pszichiátere elmagyarázza, hogy stresszes helyzetben az agy hipotalamusa olyan jeleket küld, amelyek a hormonok felszabadulását okozzák -adrenalin, noradrenalin Y kortizol- amelyek többek között a légzés és a pulzus változását váltják ki. Emellett növelik az izomfeszültséget és a glükóztermelést.
Ez a szakértő megerősíti, hogy a stressz mozgósítja az energiát, és elvileg ez egy jó és szükséges válasz a szervezet számára, de „egyre inkább olyan mentális konstrukciókban élünk, amelyekben a jövőre számítunk - különös tekintettel a negatív aspektusokra -, vágyakozunk a múltra, és elveszítjük a kapcsolatot azzal, ami a jelenben zajlik, amelyet az éberség javasol, és a problémák előrejelzése belülről kiváltja az általános riasztási reakciót, bár nincs valós veszély ”.
Stresszes helyzetben hormonok - adrenalin, norepinefrin és kortizol - szabadulnak fel, amelyek megváltoztatják a légzést és a szívritmust, izomfeszültséget és megnövekedett vércukorszintet
Ezért az akut stresszel ellentétben krónikus stressz - függetlenül a motiváló tényezőktől - negatív következményekkel jár a testi és pszichológiai egészségre nézve, és számos hatást és testünk tünetei. A lehető leghamarabb észlelni őket, és megtanulni, hogyan lehet megelőzni a stresszt és kezelni azt anélkül, hogy katasztrófába esne, megelőzheti többek között a szív- és érrendszeri betegségeket, az elhízást vagy a cukorbetegséget.
Itt részletezzük hogy a stressz hogyan hat az egyes testrendszerekre:
Központi idegrendszer és endokrin rendszer
A központi idegrendszer (CNS) meghatározó szerepet játszik a stresszes események által kiváltott harcban vagy menekülésben, a hipotalamusz (a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely) - amely összeköti az agyat és az endokrin rendszert - jelzi a mellékveséket, amelyek az adrenalin (epinefrin) és a kortizol hormonokat termeli, amelyek növelik a légzési és pulzusszámot, így a vér gyorsan eljut a vészhelyzetben leginkább rászoruló testterületeken, például az izmokban vagy a szívben, és a végtagokban táguló vénákat okoz, és megváltoztatja az emésztési folyamatot a vércukorszint emeléséhez, mindez segít a szervezetnek megbirkózni a veszélyekkel, vagy megkönnyíti a repülést.
A kortizol, közismertebb nevén stresszhormon, a nap folyamán természetes úton termelődik, hogy energiát szolgáltasson a testnek, így koncentrációja általában felébredéskor növekszik, és onnan fokozatosan csökken. A stressz epizódja során a kortizol növekedése biztosítja a megbirkózáshoz szükséges energiát.
Ha az egyén krónikus stressztől szenved, mert a stresszes tapasztalatok időben elhúzódnak, a központi idegrendszer továbbra is aktiválja azokat a fizikai reakciókat, amelyek megviselik a testet és rontják annak egészségét.
Légzőkészülékek
A stresszválasz során a légzés felgyorsul, hogy az oxigénben gazdag vért eloszthassa a testben, ami asztmában vagy krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő betegek számára jelent problémát, beleértve a tüdő emfizémát és a krónikus hörghurutot azokban, amelyek fokozhatják a légzést nehézségek.