A stressz hízik, mint egy BuenaVida EL PA kettős sajtburger; S
A kortizol közvetlenül befolyásolja a derék kerületét. Ha magasabb vagy 100 cm-nél, kérjen nyaralást
Ha rálépett a skálára, és rémülten tapasztalja, hogy nemcsak az a súlya, hogy nem fogy, hanem az is, hogy hízik, - és hogy olyan csíkon megy keresztül, amelynek élén áll -, akkor lehet, hogy érdekel, hogy a stressz rágja meg Önt. És ennek nem kell így lennie.
A feszültség fiziológiai védekezési reakció bizonyos fenyegetésekkel szemben. Amikor a test potenciális veszélyt észlel, a mellékvesék adrenalint és kortizolt (stressz hormonok) szabadítanak fel, amelyek miatt a szív versenyezni kezd, hogy több vért pumpáljon az izmokba és más szervekbe. Amikor a fenyegetés megszűnik, az agy elküldi a megállási parancsot, és a szervezet visszatér nyugodt állapotba. Elméletileg, mert gyakran küzdünk azért, hogy visszatérjünk a normális kerékvágásba, hogy az idő múlásával fennmaradó stressz vezethet egészségügyi problémákhoz.
Megtámadnak minket
"A stressz nem jó és nem rossz, az intenzitásától, gyakoriságától és attól, hogy hogyan kezeljük. A kérdés az, hogy jogunk van-e megoldani a fenyegető helyzetet" - magyarázza Guillermo Fouce, a madridi Complutense Egyetem pszichológia professzora ( UCM). De a dolog nem olyan egyszerű, a Cinfa laboratórium tanulmányának eredményeiből ítélve, amely ezt megállapította Spanyolországban több mint 12 millió polgár tapasztal rendszeresen stresszt. És ebben rejlik az országban a túlsúlyos járvány egyik kulcsa, amely a lakosság 60% -át érinti - írja a Spanyol Kardiológiai Közlöny. Mivel, amint azt a Nemzeti Tudományos Akadémia folyóirata közelmúltban publikálta, az elhízás ennek az elsöprő feszültségnek az egyik következménye.
Logikusan, Nem lehet pontosan meghatározni a testhez tapadó kilók számát minden egyes dologra, ami megváltoztat minket, De hogy ötletet kapjunk, a stressz hatása összehasonlítható egy sajtburger vagy egy tábla csokoládé és karamell elfogyasztásával - derült ki az utahi (Egyesült Államok) Brigham Young Egyetem tudóscsoportjának munkájából, amely megállapította, hogy hogy a stressz ugyanúgy befolyásolja a beleket, mint az étrend. Konkrétan (patkányokon végzett és a Nature-ben publikált kutatások) azt találták, hogy a stresszes sovány nőstények mikrobiota (a bélben lévő baktériumok populációja) hasonlít az elhízott hímekéhez. Ezek stabilan tartják bakteriális összetételüket, bár a stressz szorongóbbá és kevésbé fizikailag aktívvá teszi őket.
És csak az édes nyugtat meg minket
Függetlenül attól, hogy mi történik a belekben, és ez elősegítheti a súlygyarapodást, az az igazság, hogy amikor stresszesek vagyunk, a zeller vagy a sárgarépa botjainak falatozása nem annyira megnyugtató, mint egy darab pizza, fél tabletta csokoládé vagy bármilyen más magas kalóriatartalmú étel.
Fernando Fernández-Aranda, a barcelonai Bellvitge Kórház étkezési rendellenességek osztályának koordinátora megjegyzi: "A stresszhelyzetek, amelyek közvetlenül vagy közvetve befolyásolják a hangulatunkat, modulálják az étkezés mennyiségét, és arra késztetnek, hogy együnk túl sokat vagy túl sokat. kis. Az étel révén sikerül enyhíteni vagy elkerülni a negatív érzéseket; és hogy általában egy bizonyos típusú (magas kalóriatartalmú) terméket választunk, ezt az érzékszervi szempontok (általában ízletesebbek), a nélkülözés (a diétázó emberek kerülik ezeket az ételeket, ezért fokozzák az étkezési vágyukat) és a biológiai/táplálkozási szempontok, az őket alkotó anyagokkal és a hangulatra gyakorolt hatásukkal ".