A súly nem minden, szálljon le a mérlegről
A súly nem minden, szálljon le a mérlegről
A Profitness Trainer részéről beszéltünk a több ezer ember által elszenvedett skála "rögeszméjéről", mit mérlegelünk, tudatosítva ezzel az emberekben, hogy a súly csak egy további információ. A súly nem minden, szálljon le a mérlegről, különben hibákat és megszállottakat fog elkövetni egy szám felett, amely CSAK A TESTÜNKBEN LÉTEZŐ ANYAG MEGMUTATÁSÁT. A súly nem minden, szálljon le a mérlegről
De álljunk meg egy pillanatra, és elemezzük, miért csökkentjük a testsúlyt fizikai állapotunk értékelésekor:
1 - A súly testünk anyagából áll, főként zsírszövet, izom, csont, zsigerek, bőr ... A súly nem minden, szálljon le a mérlegről.
2- A súlyban nem az a fontos, hogy hány kilogrammot dob a mérleg, DE AZOK A KILOGRAMOK KÉSZÜLNEK. Egy 40 éves, 65 kilogrammos, 165 cm-es nő közel lehet az elhízáshoz, vagy nagyon alkalmas lehet, attól függően, hogy miből áll az a 65 kg. Jól gondolja át:
Többet számít, mit lát a tükörben, amikor kijut a zuhany alól, hogyan illik a ruhája ... vagy csak a súlya?
3- Az izom 1,25% -kal sűrűbb, mint a zsír, ez azt jelenti, hogy ugyanabban a térfogatban az izom súlya lényegesen nagyobb lesz, mint a zsíré, tény, hogy ha egy darab sovány húst (izmot) egy medencébe dob, akkor megsüllyed mint egy kő, most ha olajat vagy szalonnát dobunk, akkor lebeg. Az izom ismét sűrűbb, mint a zsír.
4- Tehát, annál inkább, mint maga a súly, amelyet csak a testünk anyaga mond meg nekünk, nem lenne érdekesebb tudni, hogy miből áll ez az anyag? A súly nem minden, szálljon le a mérlegről
Térfogatkülönbség ugyanannyi zsír- és izomszövet esetében.
Vegyük ismét a példát egy 178 cm magas ember, amelynek súlya 80 kg. Ha a zsír% -a ebben a súlyban 28%, akkor biztosan nagyon rosszul fog kinézni, gyomorral, intravisceralis zsírral ... most, ha a zsír% -a 12% nagyon fitt lesz, súlya megegyezik, lehet kövér és rossz egészségi állapota, vagy nagyon szép formája és egészségi állapota.
Én, Carlos del Pino Laccourreye, 187 cm-es mérettel rendelkezem, és a súlyom általában 102 kg körül van, csak nézzétek meg, 1. típusú elhízásom lenne, de több izomszövetem és alacsony zsírtartalommal rendelkezem, annak ellenére, hogy 102 kg-os vagyok. megfelelő, és ez kisebb-nagyobb mértékben extrapolálható az ALL-re.