A súlycsökkentő program lehetővé teszi, hogy lefogyjon a karácsonyi ünnepek alatt
Az Association Method by Exchanges szakértői megerősítik, hogy mediterrán és rugalmas étrenddel lehet fogyni idén karácsonykor.
Az Exchange módszer, a mediterrán étrenden alapuló fogyókúrás program, lehetővé teszi a betegek számára a fogyást, annak ellenére, hogy bőséges karácsonyi ételekben vesznek részt, egy tanulmány szerint 274 beteg vett részt különböző központokból.
A kutatást a Association Method by Exchanges végezte, amelyben az endokrinológia, a táplálkozás, a testmozgás és a pszichológia szakemberei vesznek részt egész Spanyolországból. Ez a módszer a mediterrán konyhán alapszik, éhezés nélkül, és nem zár ki semmilyen ételcsoportot.
Bár némi pontos túlzást követnek el, mint karácsonykor "a tápanyagbevitel egész nap megpróbálja kompenzálni felismerhető mennyiségek, cserék révén "- magyarázza Dr. Clotilde Vázquez, a Jiménez Díaz Alapítvány (Madrid) Endokrinológiai és Táplálkozási Osztályának vezetője és a Cseretársaságok Egyesületének elnöke.
E munka szerint, A csere módszert alkalmazó betegek 71% -a karácsonykor átlagosan 1,2 kilót veszít, E tanulmány szerint azoknak, akik jobban betartották a kezelést (több mint 6 alkalommal látogattak el a táplálkozási szakemberhez), átlagosan 3,3 kilót sikerült csökkenteniük.
"Karácsonykor sok olyan családi vagy üzleti étkezés van, amelyben könnyebb elhanyagolni az ételeket, és általában az ünnepek végén 2-3 kiló közötti testtömeg-felvétel. a súlycsökkenés mindaddig lehetséges, amíg követnek egy módszert, amely megtanítja, hogyan kompenzálják ezeket a kivételeket ami ezekben az időpontokban felmerülhet "- mondja Dr. Vázquez.
Ezt el is érik, hozzáteszi, annak a "rugalmasságnak köszönhetően, amelyet minden ember a cseremódszerrel rendelkezik ossza szét az ételt a nap folyamán, az Ön ízlése alapján és zárt menük nélkül, ami megkönnyíti egy tipikus karácsonyi étkezés megosztását családjával és barátaival ".
Ennek a szakembernek "a karácsony fontos jól tervezze meg az ételeket és a vacsorákat amelyeken részt veszünk, és tisztában vagyunk azzal, hogy nincs probléma másokkal élvezni őket ".