A súlyok számukra is a Transformer művelet

A súlyok is nekik szólnak

Kapcsolódó hozzászólások

  • A súlyok segítenek a depresszióban is
  • A növények mérgezőek, ezért egészségesek
  • A növényi tej nem hasonlítható össze a tehéntejjel
  • Miért pazarolják el az időt a torna gépek?
  • HRV, a hivatásos sportolók trükkje, akik ...
  • Miért együnk kaviárt (olcsó is)

Lásd a megjegyzéseket

Szia Dario, mik azok a gyakorlatok, amiket megtehetek? Mikor jobb a spinnig előtt vagy után, és milyen napokat tanácsolsz nekem?

súlyok

Ha mindezt ugyanazon a napon végzi, mindig a kardió előtt. Jó ötlet alternatív napok, súlynapok és kardiónapok elvégzése, egy-két szabadnapos szabadidő eltöltésével. Ha intenzívek, és Ön ellenőrzi étrendjét, nincs szüksége többre.

Helló, szeretném tudni, mit tegyek a lábzsír fogyása érdekében, milyen típusú gyakorlatokat kell végeznem?
Köszönöm.

Szia Dariana. A zsír egyszerre az egész testből elvész, nem pedig a területek. A legjobb, ha diétával és sportprogrammal indul. Érezd, hogy kipróbálod a Transformer műveletet?

ÜDVÖZÖLJE, HOGY HÉTFŐT LÁBAKAT VAGYOK A GYŰJTEMÉNYBEN, KEDDEN BUTTOCKS ÉS SZERDA FELSŐ RÉSZÉBEN. KÉRDÉSEM MIKOR CSINÁLOK KARDIÓT? MERT NEM AKAROM CSökkenteni az izmokat, de ha a hasban levő zsír válaszolna rám!

A hét többi napján, vagy az edzés végén kardiózhat. A három napos edzés nem a legjobb módszer, jobb lenne például hétfőn, szerdán és pénteken.

Jó reggelt, Darío, mindig tisztában vagyok a bejegyzéseddel, eddig csak kerékpároztam, és nem vettem észre semmit, kivéve a nagyobb mélységet és egy kicsit kevesebb narancsbőrt, heti két nap súlyt és kardiót, valamint további kettőt csak a kardióból. elveszíti a hasi zsírt?

Ha a tanácsomat szeretné kérni, próbáljon ki három külön súlynapot és két kardiót három hétig. Akkor elmondja az eredményeket. Ah, a súlyoknak meg kell kerülnie a munkádért;-) Beszélj a monitoroddal.

Helló, szeretnék tudni néhány rutint az izomtömeg növelésére. 20 éves vagyok, és nem hasonlítok a testemre, és az az igazság, hogy egyáltalán nem szeretem.
Köszönöm!

HELLO NAGYON ÉRDEKES A CIKKEIDET, hétfői lábakat súlyozok kedd mellkas tricepsz, szerda fenék csütörtök hátsó bicepsz és péntek láb 3 1/2 hónap alatt láttam eredményt, még mindig megereszkedett a karom és a fenekem, miután 14 hónap alatt 18 kilót leadtam. Hajlamos vagyok, hogy sok a hátam és a vastag karom, mennyi súlyt kell megemelnem a felső részen, hogy karcsú, de izmos és tónusú legyek. Köszönöm