A súlyzós edzés 7 egészségügyi előnye
Súlycsinálás sokkal előnyösebb, mint gondolnánk, és ezért 7 okot fogunk adni Önnek arra, hogy ilyen típusú képzéssel kezdje.
A súlyemelés eleinte unalmas lehet, de a valóság az, hogy végül beleköt, és néhány hónap múlva nem tudja túlélni a napot az edzésadag nélkül. A Sport és az élet című cikkben 7 okot magyarázunk, miért olyan jó a súlyemelés az edzőteremben, és ez az egészség szempontjából ugyanolyan érvényes sport, mint bármely más.
Javítja a testösszetételt
A súlyzós edzés fejleszti izmainkat és nagyobbá teszi őket, így az izom/zsír arány, különösen, ha helyesen étkezünk, drámaian javulni fog. Minél több izomunk van, annál kevesebb zsírt szoktunk tárolni. Ülő és túlsúlyos embereknél akár izomtömeg-növelés és zsírvesztés is lehetséges egyszerre, ami bonyolultabb a haladóbb felhasználóknál.
Erőt kapunk
A súlyokkal végzett mozgások, függetlenül az alkalmazott súlytól, erősebbé és erősebbé tesznek bennünket, különösen a teljes mozgások esetében, amelyek egyszerre több izom részvételét igénylik. Ez a helyzet például a fekvenyomás, a holtverseny, a guggolás vagy az állcsattanások esetében. Ha az idő múlásával több erőt kapunk, erőteljesebbnek érezzük magunkat, és könnyebben el tudjuk látni a nehéz feladatokat.