A súlyzós edzés hatása a testzsírra elhízott embereknél

Töltse le az árajánlatot

Összegzés

Az elhízás, amely napjaink egyik legaggasztóbb betegsége, új interdiszciplináris stratégiák keresését ösztönözte a tudományos közösség körében. A jelenlegi jelentőségű kutatási vonal elemzi, hogy a terheléssel járó intervenciós program mennyiben befolyásolja az elhízás csökkentését. Ez a cikk áttekinti a 2011-ig terjedő bibliográfiai előállítást, amely megvizsgálta a programok hatását kizárólag és kizárólag a terheléses edzésre, az elhízott emberek testzsírjára. Az eredmények eltérőek, mivel a tanulmányok fele arra a következtetésre jutott, hogy a súlyzós edzés csökkenti a testzsírt, a másik fele pedig nem, bár egyik vizsgálatban sem nőtt jelentősen a résztvevők testzsírja. Milyen képzési paramétereket adtak meg, és javaslatokat javasolnak a kérdés rövid távú kutatásához.

edzés

KULCSSZAVAK: egészség, elhízás, erő.

ABSZTRAKT

Manapság az elhízás nagy gyakoriságú betegség, ezért a tudományos közösség érdekelt annak kutatásában. A releváns vizsgálatok sora az erőnléti edzésnek az elhízás csökkentésére gyakorolt ​​hatásainak elemzése. Ez a tanulmány áttekinti a 2011-ig tartó bibliográfiai kutatásokat, amelyek azt elemezték, hogy az erőnléti edzés csökkenti-e az elhízott emberek testzsírját. A talált eredmények eltérőek. A tanulmányok fele arra a következtetésre jut, hogy a terheléssel történő edzés csökkenti a testzsírt, a másik fele pedig nem. Vannak azonban olyan tanulmányok, ahol a résztvevők növelnék testzsírjukat. Ugyanakkor ez a tanulmány néhány erőnléti edzésparametről és az e témával kapcsolatos jövőbeni kutatás irányelveiről számol be.

KULCSSZAVAK: egészség, elhízás, erő.

letöltések

Idézetek

Ahmadizad S, Ghorbani S, Ghasemikaram M és Bahmanzadeh M. Rövid idejű, nem periodizált, lineáris periodizált és napi hullámzó periodizált rezisztencia-képzés hatása a plazma adiponektin-, leptin- és inzulinrezisztenciára. Klinikai biokémia, 2013.

Alberga AS, Farnesi BC, Lafleche A, Legault L és Komorowski J. Az ellenállást gyakorló edzések hatása a testösszetételre és az erőre elhízott, pubertás kor előtti gyermekeknél. Phys Sportsmed 41: 103-109, 2013.

Avila JJ, Gutierres JA, Sheehy ME, Lofgren IE és Delmonico MJ. A mérsékelt intenzitású ellenállás edzése a súlycsökkenés során a túlsúlyos idősebb felnőttek testösszetételére és fizikai teljesítményére. Eur J Appl Physiol 109: 517-525, 2010.

Baldi JC és Snowling N. Az ellenállóképzés javítja a glikémiás kontrollt elhízott, 2-es típusú cukorbeteg férfiaknál. Int J Sports Med 24, 419-423, 2003.

Bea JW, Cussler EC, Going SB, Blew RM, Metcalfe LL és Lohman TG. Az ellenállóképzés 6 éves testösszetétel-változást jósol a posztmenopauzás nőknél. Med Sci Sport Exer 42: 1286-1295, 2010.

Bouchard DR, Soucy L, Sénéchal M, Dionne IJ és Brochu M. Az ellenállástanítás kalóriakorlátozással vagy anélkül történő hatása az elhízott idősebb nők fizikai képességére. Menopauza 16: 66-72, 2009.

Chaudhary S, Kang MK és Sandhu JS. Az aerob versus rezisztencia edzés hatása a kardiovaszkuláris fitneszre elhízott ülő nőknél. Asian Journal of Sports Medicine 1: 177-184, 2010.

Coburn JW és Malek MH. Az NSCA személyi edzésének alapjai. Humán Kinetika Kiadó, 2011.

Croymans DM, Krell SL, Oh CS, Katiraie M, Lam CY, Harris RA és Roberts CK. Az ellenállóképzés hatása az elhízott fiatal férfiak központi vérnyomására. Journal of human hypertonia, 2013.

Croymans DM, Paparisto E, Lee MM, Brandt N, Le BK, Lohan D, Lee CC és Roberts CK. Az ellenállástanulás javítja az izom inzulinérzékenységének és a béta-sejtek működésének indexeit túlsúlyos/elhízott, mozgásszegény fiatal férfiaknál. Alkalmazott fiziológiai folyóirat (Bethesda, Md: 1985) 115: 1245-1253, 2013.

Donges CE és Duffield R. Az ellenállás vagy az aerob testedzés hatása az ülő, túlsúlyos középkorú felnőttek teljes és regionális testösszetételére. Appl Physiol Nutr Metab 37: 499-509, 2012.

Fahlman MM, McNevin N, Boardley D, Morgan A és Topp R. Az ellenállóképzés hatása az idősek funkcionális képességére. Am J Health Promot 25, 237-243, 2011.

Hansen D, Dendale P, Berger J, Van Loon LJC és Meeusen R. A testedzés hatása az elhízott betegek zsírtömeg-veszteségére az energiafogyasztás korlátozása alatt. Sports Med 37: 2007, 31–46.

Hasson RE, Adam TC, Davis JN, Kelly LA, Ventura EE, Byrd-Williams CE, Toledo-Corral CM, Roberts CK, Lane CJ, Azen SP, Chou CP, Spruijt-Metz D, Weigensberg MJ, Berhane K és Goran NEKEM. Véletlenszerű kontrollált vizsgálat az elhízott afroamerikai és latin fiatalok zsírosodásának, gyulladásának és inzulinrezisztenciájának javítására. Elhízás (ezüst tavasz) 20: 811-818, 2012.