A Superfood egy pillanat alatt felsorolja a legjobb 15 superfood-t
Összegzés
Miért vannak listák a szuperélelmiszerekről? Már mondta Hippokratész: "Legyen az étele a gyógyszered, és a gyógyszered legyen az ételed." Bonyolultabban hangzik, mint valójában. A szuperélelmiszer olyan élelmiszer, amely tartalmaz sok értékes tápanyag.
Bár Hippokratész orvostudománya itt kissé eltúlzott lehet, az kevés táplálkozási csoda kétségtelenül nagyon egészségesek. A szuperélelmiszerek listáján szerepel a 15 legjobb szuperélelmiszer
Bogyók
Superfood lista # 1: Goji bogyók
1. helyünk a szuperélelmiszerek listáján: goji bogyó. Kínában a goji bogyók a az élet bogyói évszázadok óta. Ezek a kis piros bogyós gyümölcsök kitűnnek rendkívül magas vitamin- és ásványianyag-tartalom. Ez a szuperélelmiszer gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik a testet az oxidatív stressztől.
Különleges képességek
- 19 aminosavat tartalmaznak, amelyek közül 10 esszenciális aminosav, amelyet táplálékkal kell a szervezet számára biztosítani.
- Segítik a szervezetet a kolin előállításában. Ez megvédi az idegrendszert a szabadgyökök károsodásától.
- Az ebben az ételben található számos tápanyag, például kálium, magnézium és kalcium elősegíti a máj működését.
Felhasználási ötletek:
Goji bogyós tea, goji bogyó joghurttal vagy zabkásával, fagylalt gojival.
Superfood lista # 2: Açaí Berries
Az Açaí bogyóknak van egy magas antioxidáns tartalom, számos vitamin, ásványi anyag és esszenciális zsírsav.
Ezért nem hiányozhatnak a szuperételek listájáról. Acai bogyók jótékony hatással vannak az általános egészségre és serkentik a teljesítményt.