D-vitamint kell adnom 1 éves kor alatti gyermekemnek; Két gyermekorvos otthon
Sokszor azok az anyák, akiknek már több gyermeke volt, új baba születése után megkérdezik tőlünk a kórházból történő kivezetéskor, hogy szükséges-e adni "Azok a vitamincseppek" amit más gyermekeiknek adtak. Mai bejegyzésünkben elmondjuk, miért szükséges az egy év alatti gyermekek ételeit D-vitaminnal kiegészíteni.
A bejegyzésben szereplő összes információt a 2012-ben megjelent "A kalcium és a D-vitamin bevitelére vonatkozó ajánlások: a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség Táplálkozási Bizottságának álláspontja" c.
D-vitamin erős csontokhoz
A diétának meg kell magyaráznia, miért szükséges D-vitaminnal kiegészíteni, először meg kell értenie, hogy mire szolgál ez a vitamin.
Fő szerepe a testben a kalcium pozitív egyensúlyának elősegítése, amely szükséges a kialakuló csontok mineralizációjához és a növekedési lemez kialakulásához, vagyis serkenti a kalcium lerakódását, amelyet az étrendből nyerünk (főleg tejből) a csontokban növekedni.
Abban az esetben, ha van D-vitamin-hiány, az ellenkezője következik be, a kalcium elhagyja a csontokat, megakadályozva azok megfelelő növekedését, ami az úgynevezett angolkór és osteomalacia.
Ezért az a kérdés, amelyet sok nagymama feltesz arra vonatkozóan, hogy a D-vitaminnak be kell-e zárni a fej betűtípusát, nem túl téves, mivel annak bezárásának hiánya az angolkór jele (sok mással együtt).
Ez a vitamin különösen a kisgyermekeknél fontos, mivel az első életév az az életszakasz, amelyben a legjobban növekszik és ezért ahol a hiánynak súlyos következményei lennének.
Honnan vonják ki a D-vitamint?
A D-vitamin három különböző módon jut el testünkbe:
- Napelemes kiállítás: a bőr a napsugárzásnak köszönhetően képes a D-vitamin szintetizálására, amely a szervezet fő forrása is. Ehhez azonban elegendő expozícióra van szükség, amely hosszú távon a napsugárzással kapcsolatos problémákhoz vezethet (a bőr idő előtti öregedése, bőrrák ...).
- Az étrendből: kevés a D-vitamint tartalmazó étel, például tojás, olajos hal és máj. Általában a kiegyensúlyozott étrend fedezi a D-vitamin napi szükségleteit, azonban azoknál a kisgyermekeknél, akik kevesebb, mint egy liter tejet isznak naponta, nem érik el ezt a célt.
- A kiegészítők közül: Mivel a napozás és a normál étrend nem elegendő a D-vitamin szükségleteinek kielégítésére, léteznek dúsított ételek a napi ajánlások betartása céljából. Ezek a kiegészített élelmiszerek elsősorban tej és gabonafélék. Vannak D-vitamin gyógyszerkészítmények is.