A sushi adottságai és tiltásai - Táplálkozás fogyáshoz - 2021

Tartalomjegyzék

Hogyan készítsünk HOME SUSHI-t lépésről lépésre - különféle típusok (beleértve a rizst a sushihoz) (2021. január).

A sushi sokak kedvenc étele, és kiderül, hogy ez az egyik legegészségesebb lehetőség! De határozottan vannak olyan diéták, amelyeket nem szabad a sushi menükben megtenni. Íme néhány tipp, hogyan lehet okosan rendelni sushi fogyasztásakor.

2021

Sushi kettő

Ezek az étkezési lehetőségek véglegesek:

Az, hogy hogyan kell enni, szintén különbséget jelent

  • Rendeljen "könnyű rizst" vagy barna rizst a nigiri sushi tekercsekre. Nigiri az, amit a legtöbben elképzelnek, amikor sushi-ra gondolnak: rizsmag, vékony halszelettel. Ha nigiri vagy sushi tekercset rendel, kérdezze meg szerverét, hogy lehet-e náluk alacsony mennyiségű rizs - ez halmozódik fel, és ezzel kalóriát és szénhidrátot takaríthat meg. Vagy pótolja a fehér rizst barna rizzsel az extra rostokért.
  • Használjon pálcikát. Hacsak nem profi pálcika, a pálcika használata csökkenti a bevitelt, és valószínűleg kevesebbet eszik. Kár, hogy más konyhákat nem szolgálnak fel pálcikával. (Rád nézek, olasz étel!)