A szabadban futás több kalóriát éget el
Között futók amatőrök között megtaláljuk azokat, akik erőteljesebben szeretnek gyakorolni friss levegő, míg mások éppen ellenkezőleg, a futópad otthonában vagy egy tornateremben.
De. Milyen különbség van futni egy helyen belül vagy azon kívül? Ha felszínesen gondolkodik, valószínűleg azt válaszolja, hogy csak a környezet, a környezet, az éghajlat változik.
De ha alaposan elemezzük, rájövünk, hogy azok a részletek, amelyek megkülönböztetik a szabadban futást a beltéri futástól, különbséget tehetnek a test testünkre gyakorolt hatásaiban is.
Számos tanulmány készült ezeknek a kétségeknek a felderítésére, de az eredmények ellentmondásosak, mivel a szabadban futás általában elősegíti a nagyobb testmozgást intenzitás és talán pihentetőbb, a futópadon való futás kedvezőbb lehet a megelőzés érdekében sérülések és lehetővé teszi egyes emberek számára, hogy kevésbé kockázatosak és egészségesebbek legyenek.
A különbségek azonban egyértelműek a kalóriakiadás. Számos tanulmány kimutatta, hogy általában a szabadban futás körülbelül 5% -kal többet ég kalória mint a tornaterem futópadján gyakorolni. Ez a futónak kitett éghajlati viszonyok eredménye lenne, mivel például a szél nagyobb ellenállást kínál, és ez nagyobb erőfeszítést igényel.