A szakaszos böjt amúgy is kétségtelen előnyei

A szakaszos böjt kétségtelenül divatos. Sokan azok, akik gyakorolják, és beépítik a testsúlyuk ellenőrzésének további módjába. A rangos John Hopkins Orvostudományi Intézet 25 éve vizsgálja azt Dr. Mark Mattson vezetésével.

böjt

Dr. Mattson szavai szerint, aki 20 éve gyakorolja, "az időszakos böjt az egészséges élet további egészséges szokásává válhat".

Az intermittáló éhomi étrendnek két fő formája van. Az első, amely elősegíti a napi összes étkezés elfogyasztását legfeljebb 8 óra alatt, a második pedig az úgynevezett 5: 2 diéta, amelyben az emberek a hét két napján csak napi egy étkezés közepes méretű étkezésére korlátozódnak.

A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a koplalás és a lenyelés időszaka közötti időszak elősegíti a sejtek egészségét és regenerációját, valamint aktiválja az anyagcserét. Ez azért történik, mert a sejtek kimerítik a glükózraktárakat, és a zsírt energiaforrásként használják lassabb anyagcsere-folyamatok révén. Ezt nevezzük biológiai alkalmazkodásnak az élelmiszerhiány időszakaihoz.