A szakaszos böjt módszerét, amelyet Tania Llasera követ, lépésről lépésre elmagyarázta - Az edző - CADENA

Blanca de la Calle

Olvasási idő: 3 ’

Június 3 2020 10:24 Frissítve 10:25

Néhány nappal ezelőtt Tania Llasera megosztott egy kiadványt, amelyben bevallotta, hogy 10 kg-ot fogyott az elzárás során. Olyan változás, amelyet a szakaszos böjtnek és a reggeli testmozgásnak köszönhetően sikerült elérni: „Kihasználom az alvás óráit és hozzáadom őket, nem eszem reggelit (csak egy-két kávét) és sok vizet iszom . Minden nap 16 órát próbálok böjtölni, és ez remekül működik. Étkezési ablakom 14-től 20-ig többé-kevésbé. És korán ebédelek, uzsonnázom és vacsorázok a gyerekekkel. Remekül érzem magam, ha üres a testem, heti 3 napot edzek éhgyomorra, és tele vagyok energiával ".

Tania Llasera szakaszos böjtje

Néhány olyan kijelentés, amely nagy felháborodást váltott ki hívei körében, és amelyek az előadót még akkor is elárasztották, hogy ragaszkodnak a szakaszos koplalással kapcsolatos kérdésekhez. Felismerve a táplálkozás fontosságát és annak szükségességét, hogy szakember minden esetet külön-külön ellenőrizzen, Tania úgy döntött, hogy nem ad több információt a böjt eszközeiről és a fogyásról.

A szakaszos böjt előnyei

De most ismét felmerül a kérdés, mi az a szakaszos böjt? Nos, többféle szakaszos böjt létezik. A webes „Realfooding” kezéből megpróbáljuk elmagyarázni, miből áll. Mindenekelőtt arra emlékeztetnek minket, hogy: „A böjt csak egy módja annak, hogy közelebb kerüljünk a valódi éhezéshez, megszabaduljunk az 5 étel dogmától és elnyerjük az anyagcsere rugalmasságát. Ez nem csoda, és nem is mindenki számára. " Tehát, ha ki akarjuk próbálni, akkor mindig szakember segítségével kell megtennünk.

---