A szakaszos éhomi étrend tudomány csak előnyöket mutat
Szaggatott éhomi étrend: a tudomány csak előnyöket mutat
2021 a felelős fogyasztás éve lesz
Az időszakos böjt önmagában nem diéta, nem pedig az, hogy megmondja, milyen ételeket fogyasszunk, hanem az az óra, amelyet étkezés nélkül kell elennünk étkezés közben.
Igen, a szaggatott éhomi étrend düh. És mindez annak ellenére, hogy önmagában nem diéta, mivel nem azt mondja meg nekünk, hogy milyen táplálékot kellene bevennünk, hanem az órák, amelyeknek el kell telniük az egyik étkezés és a másik között.
Bár a böjtnek többféle típusa van, a leggyakrabban az emberek hajtják végre És még olyan színészek is, mint Hugh Jackman, 8/16-osok, amely 16 órás böjtből áll, hogy mindent elfogyasszunk, amire csak szükségünk lehet. Ez hasonló lehet a muszlimok által végrehajtott ramadánhoz. Ilyen típusú böjt alatt, ha az utolsó ételt este 10: 30-kor eszük meg, akkor másnap 14: 30-ig kell várnunk enni. Hasonlóképpen, vannak más típusú böjtök is, például 24 óra (naponta csak egy ételt enni) vagy az 5: 2, ahol öt nap alatt bevesszük a legtöbb kalóriát, a másik kettő pedig 600-ra vagy 800-ra csökkenti őket.
Az időszakos böjt tudományos előnyei
Az időszakos böjt nemcsak a hétköznapi emberek körében válik divatossá előnyei miatt, hanem azok között is, akik edzőterembe járnak, sportolnak vagy egyszerűen csak vigyáznak magukra. Elterjedt az ötlet, hogy minél többször ettünk napközben, annál inkább felgyorsult az anyagcserénk, hogy lefogyjon. Ez egy mítosz.