A szaunának számos előnye lehet, de óvakodjon a vérnyomástól
Pilar González Moreno | EFE/MADRID/PILAR GONZÁLEZ MORENO 2018.03.02, péntek
Mindannyian hallottunk a szauna számtalan előnyéről. Ezek az előnyök némelyike igaz, mások pedig túlzóak. Ellenjavallatok és tilalmak is vannak, különösen azok számára, akik vérnyomásproblémákban vagy visszérgyulladásban szenvednek az akut fázisban.
A szauna szintén olyan tevékenység, amelyhez protokollt kell követni, ha növelni akarjuk előnyeit és elhárítani a lehetséges kockázatokat.
Megszünteti-e a szauna a kórokozókat, véd a megfázás ellen, segít-e lefogyni, növeli a hosszú élettartamot, csökkenti a stresszt, segít-e izomgyarapodásban?
Ezen és egyéb kétségek tisztázása érdekében az EFEsalud megkérdezte Cristina González Rodríguezt, egy sportfizioterápiás szakembert, aki jelenleg a Sanitas egészségfejlesztési szolgálatában dolgozik.
- Megszünteti-e a szauna a kórokozókat?
A szaunát illetően a kórokozók kiküszöbölése "meg kell adnia".
"Például igaz, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják annak hatékonyságát a légzőszervi folyamatok kezelésében és helyreállításában, amelyeket baktériumok okozhatnak, de nem általánosíthatók"
És nem lehet általánosítani, mert sok baktérium van "és vannak olyan, amelyek hőállóak, amelyekre a szaunának nem lenne hatása".
"Igen, mondhatod, hogy segít a helyreállítási folyamatban".
- Véd a megfázás ellen?
A megfázás elleni védekezés kérdését meg kell találnunk az okát, mert a megfázás "önmagában nem klinikai entitás, de lehet, hogy légúti fertőzése van, vagy csak a légzőrendszer gyulladása lehet".
"A szauna segíthet, mert ha a kórokozókat eltávolítják a bőrből, akkor az ember kevésbé lesz kitéve például egy légúti fertőzésnek, megelőző fertőtlenítő szerként szolgálhat, ez szolgálhat, de nem az adott állapotra.".
"Ha nem vírusos légzési folyamat is van, annak alkalmazása hasznos lehet a légutak leeresztésében, és csökkentheti a köhögési rohamokat és a nyálka szaporodását".
- Segít a fogyásban?
"Ez egy másik széles körben elterjedt hiba, a szauna eltávolítja a méreganyagokat, nem a zsírokat, ami megszűnik, más típusú hulladékanyagok".
"Igen, igaz, hogy a szaunát hagyományosan fogyás céljából használták, de a fogyás súlya a vízből származik, és ha úgy hidratálunk, ahogy kell, akkor helyrehozzuk".
- Növekszik-e a hosszú élettartam?