A szendvicsdiéta egyre inkább követőket szerez
MADRID (EFE). A helyes táplálkozás ismerete azt jelenti, hogy félretesszük a "csoda" étrendeket, amelyeket ugyanúgy alkalmazunk minden ember számára, hogy megtudjuk, melyek az egyes ételekhez a legjobbak. Ez az ötlet azt jelenti, hogy véget kell vetni az embereknek a pillanatnyi étrendhez való alkalmazkodásával, hogy az ételeket az egyénhez igazítsák.
A szendvicsdiéta alapította Terica Uriol, Gyógyszerészi, valamint élelmiszeripari és technológiai diplomát szerzett, és ezt a személyre szabott megközelítést alkalmazza: "annyi kenyeret és fehérjét igényel, amire szüksége van, és megpróbálja a lehető legnagyobb mértékben eltávolítani a zsírt".
MILYEN A NACSOROS DIÉTA?
Ez egy újfajta étkezési mód, amelyben az egyik vagy másik étel fontossága minden embertől függ. "Az első konzultáción azt mondom pácienseimnek, hogy felejtsék el az étrendet, mivel ez abból áll, hogy életük végéig megtanulnak enni".
Ez a tanulás az étkezési piramist veszi elméleti alapjául, így az egyes betegek egyéniségén túl általános százalékok állapíthatók meg:
# 1 Az alapot képező szénhidrátok ennek az étrendnek a 60% -át teszik ki.
#két A rost és a vitaminok 30% -ot tesznek ki.
# 3 A fehérje és a zsír alkotják a fennmaradó 10% -ot.
Ezekkel az arányokkal a Terica Uriol megpróbálja ellensúlyozni a szénhidrátok kiürülését, ami széles körben elterjedt gyakorlat azoknál az embereknél, akik elkezdik gondoskodni az étrendjükről. Az egyik vagy másik étel tilalmával szembesülve "amit teszek, az az, hogy mindegyiknek megfelelő mennyiséget adok" - mondja.
"A legfontosabb az, hogy egészséges és egészséges legyünk, vagyis soha ne játsszunk az emberek egészségével" - mondja. A néven kívül, amely Spanyolországban a kenyeret mint fő szénhidrátot említi, ez egy személyre szabott étkezési stílus, amelyben az étkezésből származó zsír eltávolítása arra készteti a szervezetet, hogy a szükséges mennyiséget a tartalékaiból vegye ki, és ezzel súlycsökkentést eredményezzen.