A szexuális gyakorlatok párként kalóriát égetnek. BODYTECH Kolumbia legjobb edzőterme
Emelje fel a kezét, azok, akik élvezik a jó „fasz” -t. Azon orgazmusos és megnyugtató érzés mellett, hogy párjával takaró alá kerül, tudta-e, hogy a szex kalóriát éget és hogy ez fizikai aktivitásnak számít? Itt a részletek.
Szerző: Catalina Sánchez Montoya 2019. szeptember 17
A szex előnyei sokrétűek. Kezdőknek a szexuális gyakorlat segít megerősíteni az immunrendszert, a libidó szintjét pontban tartja, küzd a stressz ellen és csökkenti az izomfájdalmat.
Mintha ez nem lenne elég, a szex szintén kalóriát éget el, és ezáltal hozzájárul a jó fizikai kondícióhoz. Valójában a Quebeci Egyetem (Kanada) által közzétett tanulmány a szexuális aktivitás során elköltött energia fiatal egészséges párokban címmel biztosítja, hogy mérsékelt szexuális tevékenység során egy személy átlagosan percenként négy-öt kalóriát éget el szemben a hét kalóriával, amelyet ugyanabban az időben elégethet a futópadon. Egyáltalán nem rossz.
Az alábbiakban megtalálja, hogy mennyi energiát éget el, többé-kevésbé, a következő pozíciókban 20 percig szexel. Csináljuk!
Misszionárius
Természetesen, aki a csúcson van - aki ebben a helyzetben hajtja végre a legtöbb mozdulatot - megégeti a legnagyobb mennyiségű kalória, átlagosan 120, ritmusától függően. Ez egyenértékű lenne egy intenzív 15 perces HIIT edzéssel.
Egy tipp: a megfelelő csak 50 kalóriát éget el az alján, de! Ha növelni akarta a pulzusát, akkor a partnerével együtt ritmikusan mozgathatja a medencéjét, hogy növelje az elfogyasztott energiát, és mellesleg tonizálja a farizmait.
Kölyökkutya
Ez az álláspont mindkét fél számára igényesebb. Aki vezeti a ritmust és a mozdulatokat, a hasát, a fenekét és a lábát dolgozza fel. A másik ember sokkal többet gyakorolja a karokat és a hasat. Mindkettő körülbelül meg fog égni, 100 és 140 kalória között, ami többé-kevésbé egyenértékű lenne egy Zumba óra 20 percével.