A szilva tulajdonságai, előnyei és ellenjavallatai - SDP
A szilva édes gyümölcs, kerek megjelenésű, kövekkel és különböző színű. Ezenkívül sokféle vitamint és tápanyagot tartalmaz, amelyek jólétet biztosítanak az őket fogyasztók számára.
Ez egy olyan gyümölcs, amelynek több eredete van, például; Európa. Aztán Amerikába, a Kaukázus térségébe vitték, télen virágozva. Míg a kelet-ázsiai kontinensen, különösen Kínában, ez tavasszal fejlõdik.
Ezért nagyon sokféle szilva létezik, hogy különböző színekben megtalálhatja: a sárga lédúsnak és keserédesebbnek bizonyul, a fekete királyi, a zöld királynő Claudia a legédesebb. Míg az ovális és a vörös pruna éretten eperízű.
A szilva olyan étel, amelynek a alacsony glikémiás index (35) arra, hogy mit ehetnek a cukorbetegek.
A szilva egyik legkiemelkedőbb tápanyaga az A-vitamin, 100 grammban 49 μg ilyen vitamin van, így az egyik leginkább antioxidáns tartalmú étel ez segít lassítani sejtjeink öregedését.
A szilva tápértéke
| Kalóriák | 51 kcal |
| Szénhidrátok | 11 g |
| Fehérje | 0,6 g |
| Rost | 2 g |
| Kálium | 214 mg |
| A-vitamin | 49 μg |
| mérkőzés | 19 mg |
| Kalcium | 14 mg |
Az e gazdag gyümölcsön végzett vizsgálatok szerint sokan rámutatnak annak erejére gyulladáscsökkentő és antioxidáns. Ez utóbbi az érésével együtt növekszik. Nézzük meg néhány különféle tulajdonságát és előnyeit, amelyeket a szilva nyújthat:
A szilva tulajdonságai és előnyei
- Magas rosttartalmú: A szilva, mivel rostokban gazdag, lehetővé teszi az emésztés megfelelő működését, amely elől menekülhet a székrekedés miatt. Mert ez segít megőrizni a béltranszport egészségét és kiegyensúlyozott emésztést. Ezért azt mondják, hogy a szilva természetes gyógyszer.
- Az A-, C-, B1-, B2-, E-vitamint és a magas ásványianyag-tartalmat (vas, foszfor, magnézium, kálium, kalcium ...) nemcsak az egészségének megőrzéséhez, hanem a testét és egyidejűleg zavaró betegségek kezeléséhez is hozzájárul. hogy láthassalak és fiatalnak érezzem magad. De nézzük meg részletesebben az általuk nyújtott előnyöket:
- A- és B2-vitaminnal, segít abban, hogy egészséges és fiatal legyen az agyad. Hasonlóképpen, ez elősegíti a látását, és jó gondossággal tartja szemét.
- Ezen kívül béta-karotinjai miatt az A-vitamin megakadályozza a ráncokat.
- C és E: antioxidáns ereje miatt segít harcolni a szabad gyökök ellen, amelyek felelősek az artériák és az idegsejtek károsodásáért.
- A vérszegénység elleni küzdelem: magas vas- és C-vitamin-tartalmának köszönhetően előnyös lesz a vérszegénység szintjének csökkentése. Annak érdekében, hogy hatása nagyobb legyen, azt javasoljuk, hogy a kedvenc hüvelyesével együtt fogyassza.
- A szilva fogyasztása segít egyensúlyban tartani és kiküszöbölni a testben visszatartott folyadékokat, amelyek nem teszik lehetővé a fogyást. És viszont gondoskodni fog a légzőrendszeréről. Különösen bronchitis esetén ez segít a tüdőben lévő nyálka kiürítésében.